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糖尿病人能吃梨吗？怎么吃更好？

水果,血糖,糖尿病人糖尿病人能吃梨吗？怎么吃更好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以在两餐直接吃，不能多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

秋天到了，大量的蔬菜水果上市。面对越来越干燥的气候，梨子是秋季最佳水果之一。

梨子鲜嫩多汁，富含维生素C、矿物质等，可以滋阴润肺、止咳化痰等。

糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下，即餐后2小时血糖低于11.1mmol/L，糖化血红蛋白低于7.0%时，可以适量进食水果。

糖尿病患者宜选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的中低糖水果，而梨子属于中糖水果，也是适合糖尿病患者吃的。

糖友在吃梨时要注意：

1、梨子种类多，不同种类含糖量不同，从润燥及含糖量等角度考虑，糖友适合吃雪花梨及鸭梨。

2、吃梨的时候连皮一起吃，也就是说吃梨不削皮的话，有助于控制血糖。

3、糖友吃梨的时候不要和正餐一起吃，应作为加餐，在上午10点或下午4点左右吃。

4、每天吃梨不要超过200克，并且计算入一天的总摄入量里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴有机会来回答您的问题。

很多糖友对水果望而却步，但是只要掌握正确的食用水果的方法，糖友也是可以吃水果的。

对于糖友来说，要选择一些升糖指数比较低的水果，有助于避免血糖的大波动。一般来说，如果升糖指数小于或等于55的，那么就说这种水果的升糖指数低。

在众多的水果当中，梨的升糖指数为36，所以梨是属于低升糖指数的水果，因此，梨是比较适合糖友的一种水果，自然是可以吃点的。

但是不建议把梨制成果汁喝，如果要喝的话，也是要少量喝，每天要少于200毫升，最好是分次喝。

不要一次吃太多的水果，梨的话，一天吃170克就可以了。如果一天吃的水果达到200-250克，就要减少其他食物的摄入，避免能量超标。

不要餐后或者空腹吃水果，最好是在两餐之间吃水果，有助于避免血糖的大幅度波动。

糖友还要视病情而吃梨，如果血糖控制不好，最好少吃或者不吃。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病人是可以吃梨的，但一次要少吃，梨也是可以补充营养的，控制好量，对身体就没有多大影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃无碍，主要是要多运动，保持良好心态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

梨属于中等糖度的水果，是糖尿病人需要慎重吃的

对于糖尿病患者来说，每天适量摄入水果，能预防心血管并发症，是很有好处的。但要正确选择水果，选那些糖少的。

但是水果糖分多不多，不能靠口感来分辨，并不是水果越甜糖越多，因为水果的甜味来自于果糖和蔗糖等简单糖，而要判断某种水果对血糖的影响大小，要看水果的总能量以及糖的总量。

按照含糖量的多少，水果可以分为低糖、中糖、高糖三档。

（1） 低糖水果：草莓、橙子、蓝莓、樱桃、西瓜、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝等。

这些水果的含糖量在10%以下，也就是说100克的该种水果，含糖量在10克以下，适合糖尿病人吃。

（2） 中糖水果：猕猴桃、火龙果、香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、苹果、芒果等。

这些水果的含糖量在11%-20%之间，也就是100克的该种水果，含糖量在11-20克之间。相对于低糖水果来说含糖量略高，但糖分还是可以接受的，如果实在喜欢吃可以适量吃，但不能吃多。

（3）高糖水果：哈密瓜、莱阳梨、柿子、水蜜桃、葡萄、黄桃等。

这些水果的含糖量在20%以上，一不小心就能让血糖快速升高，对于糖尿病患者来说，最好不要吃。

糖尿病的全面饮食指南，欢迎参考我们的专栏：《从零开始降餐后血糖，扭转糖尿病》

回答于 2019-09-11 08:43:50

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