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抑郁了心里难受怎么办？
抑郁,抑郁症,情绪抑郁了心里难受怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
三、运动
大量研究表明，每天30分钟的运动能大大改善人的情绪。选一个自己喜欢的运动，跑步、骑单车、登山、瑜伽，一周三次以上。
四、写感恩日记
每天花10分钟，写下当天值得感恩的3～5件事情，这会帮助我们注意到每天发生的开心的事，而不是所有一切理所当然的。当我们开始关注好的事情，就会发现我们被越来越多好的事情包围，渐渐就会形成我们积极的思维习惯，形成我们性格的一部分。哪怕一开始，什么都不值得开心，也可以这样写：“今天起床，我看见了窗户照进来的阳光，感谢有温暖的阳光陪伴我的清晨。”
五、与快乐的人交往、交谈
心理学研究表明，与快乐的人交流、交往，容易感染快乐的情绪。与他们交流，心会敞开，看到世界之大，生活的起落沉浮，人间百态，并没有什么过不去的坎儿，那些困扰我们的、让我们百般纠结的，也许根本不是事儿。
以上五条，是我根据许多心理学的研究、大量实践中总结比较有效的方式，愿能有所帮助。当然，每个人都有适合自己的最佳方式，也欢迎相互交流、分享。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症，简单说是心理问题，那也可以讲是大脑问题。有兴趣的朋友，可以看看我这个算命佬是怎么说的。
我们有俗话说肝火，很多也和肝火有关。所以，通常以降肝火，护脑舒心为主，可以平息心理问题。当然了，还要有办法可以调节内分泌失调的问题，就是平衡身体的阴阳。像这些问题呢，一般可以通过查算八字得出结论，也配合一些实际的东西来促动。
有一种属于撞邪，这是农村人的说法吧。那需要有正能量的事物来辅助改善了。
也有当查算八字的时候，结合家居风水来处理的，以达到调理效果。
当然了，配合当代发达的医疗水平来治疗也是必要的。也可以适当配合心理治疗，那都是合理的。
我虽然不是这方面的专业人员，但我也经常会研究这个，方法方式都也在进步中，算是算命之外的业余吧，都也是当有缘能互相认识了，愿意互信，我就尽量。
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