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节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个太正常不过了，节食减肥的方法首先是绝对反对的，这个方法不仅不利于身体健康，同时也很容易反弹，这是无疑的。

节食减肥的原理，一般都是比较极端的控制你一天的饮食摄入量，从而使吸收的能量低于正常消耗的能量，来达到减肥的效果。那么一旦你停止了这种节食行为，就会重拾起原先的饮食习惯，那么还是一样，能量一增加，体重体型都很容易回到原点。

因为你在节食的这段时间，你的基础代谢能力也会降低，第一个是肌肉的消耗，第二个就是身体的机能反应，所以你这样费力不讨好，反而有可能越减越重。

所以朋友要是想要正常的减肥还是得坚持合理饮食，然后坚固运动才行呀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食不吃减肥瘦下来，是在消耗着体内各系统的残渣余液。饿了吃进去的汤汤水水和优质食物，添充体内的刚好是这个数字，所以它已到身体各系统补充了。一点不奇怪是正比！你清理只是做了一次新陈代谢的补充而已。如果进入第二期那就不同了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饥饿减肥一定反弹！因为饥饿并非是脂肪细胞的分解代谢而是脱水失重！通俗的说本身脂肪不压秤只是占地方！还有，饥饿状态下的细胞吸收是平时吸收的400倍！所以很多人包括曾经的我都经历过减了肥，肥了减的痛苦历程！今天给你分享一下减肥的指标参考！如果没有这几个指标考评自己减肥的成败，那注定就是减了肥，肥了减的恶性循环！

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食其实并不是一个健康的减肥方式。节食往往会导致我们营养不良，没有精神，身体的健康出现问题，一旦进食，很容易反弹。

肥胖主要和饮食有关，合理的搭配饮食是不会导致我们肥胖的，许多人肥胖是因为饮食不注意，饮食的时间不合理等原因造成的。

合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么节食减肥越减越肥？ 首先要搞懂身体的重要组成成分，看↓图。

了解了这些，那么减掉身体的水分 蛋白质 脂肪体重都会减轻，而减重量不等于减肥，真正减肥的目的是调节脂代谢平衡，减去体内多余的脂肪，所以节食减肥减掉的是水分，一旦正常饮食，立马就反弹了。

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