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节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
人体需要合理的营养摄入保障正常的身体机能！
2，饮食习惯因素:
吃三顿饭是习惯，变为吃两顿，能不能长年保持这习惯呢（暂没考虑营养失衡对健康的影响)，能保持，体重维持的时间会长一些，不能保持，怎么下来的就怎么上去。
违背饮食习惯的减肥方法不可取！
3，身体体质因素:
健康的少年，一周时间过午不食减掉五斤，突然吃顿晚饭，第二天不会马上反弹回去，有些人却马上反弹回去。
体质不同，脂肪代谢能力就不同！
4，热量增减因素:
减少热量能减轻体重，增加热量当然能增加体重（有些人少吃也不瘦)
健康减重的重要条件之一是:
饮食习惯要容易长期坚持，很多人就因难坚持而前功尽弃。
有人说:我过午不食几个月一年，体重保持得不错。我的建议是:请专业医生或专业营养师给你详细检查，评估身体状况，营养状况后，再下结论不迟。
例如下面这样瘦身，就容易坚持又习惯:
每天吃三餐，通过调整饮食结构，平衡营养摄入，既不饿肚子，又减脂减重，还健康轻松。
健康减重，慧吃慧动，欢迎关注职业营养师陈努，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为节食减肥人体会把脂肪储存起来，减肥是要减去人体内的脂肪，而你想通过节食想把脂肪消耗掉是完全不可行的，节食会掉肌肉，而不是脂肪，体内的脂肪必需通过运动和每天控制热量的摄入来消耗，当你每天消耗的热量大于摄入的热量，体内的脂肪就会开始燃烧来为人体供能，这时脂肪就开始掉了，而当你没有消耗热量的时候，脂肪只会短暂性储存起来，看似消耗掉了，其实还是在你体内，节食减肥是万万不可行的，有害健康，反弹迅速，身材走样，减脂减脂，目标是脂肪，只有把脂肪消耗掉才能达到真正的减肥效果，更不会迅速反弹，因为脂肪的堆积需要一定的时间，通过合理的运动和科学饮食才能真正达到瘦身的目地，节食是在跟你自己的身体开玩笑，就是身体在自己欺骗自己罢了
回答于 2019-09-11 08:43:50
先要搞清楚肥胖的根源。肥胖是怎么产生的？肥胖是堆积了体内的垃圾、废物、脂肪。肥胖导致两个后果:1.多病，2.短寿。两个原因：一是进的多，出的少，光吃不动，日积月累而肥胖。二是经络不通畅造成废物排不出来，越积越多而肥胖。有的人饭量很大，为什么不胖？（通）。有的人为什么喝凉水都长肉？（主要是膀胱经不通）。病入膏肓的膏肓穴就在膀胱经经过的人体的后背上。膀胱经不畅通的直接表现是，肚大、肥臀、粗腿，垃圾排不出来，毒素排不出去。
气不足则胖，血不足则瘦。肥胖是什么？脂肪。脂肪是什么？就是体内没有被气化掉的垃圾油脂。所以，气虚肯定就胖。女人因为经、孕、产、乳，都是以血为用，耗费巨大，气血虚了，所以，女人生孩子后一般会胖。所以，女人的经脉气血问题严重。脂肪在哪里？在肚子、臀部、大腿上，这是你看得见的。脂肪在哪里？在肠子、内脏、血管里。减肥不是吃不吃的问题，主要是解决出的问题。只要通，经络气血畅通，细胞的新陈代谢就畅通，再怎么吃也不胖。如果用节食来减肥，减的是身体素质，身体就差了,并且很容易反弹。
肥胖是最危险的。肥胖容易生瘀，容易导致很多疾病。为什么呢？气不足则胖，胖则气不足，阳气不足，抵抗力、免疫力就弱，此消彼长的关系。免疫力是人体最强的防线。肥胖和癌症还有关系，美国癌症协会有一个统计数据：腰围每超出正常范围一英寸，患癌症增加8倍。一英寸=2.54CM.腰围与寿命成反比，与慢性病成正比。中国人的健康腰围是男不超90CM,2.7尺，女不超80CM，2.4尺。 现在我们看看自己的腰围是不是合格？你多了多少厘米？除以2.54等于多少？
肥胖等外在的表现都是内因起决定作用，所以你花钱减肥、美容是在外面下功夫，花钱多，易反弹，不出根。
最根本的减肥美容是什么？
经络畅通+气血足通==身材美+皮肤美。不胖不瘦，白里透红，富有光泽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最不科学，最不健康，最易反弹的就是节食减肥！而且还会损害身体健身，长期以往，如果一旦不节食了，反弹就会非常迅速！胖到你自己都不敢相信！
为什么会这样呢？
人的身体好比一个巨大的工厂，工厂里很多工人每天按部就班的工作。你每天摄入食物就是工人的工资，你突然有一天就开始少发工资了，那么很多工人就会离开，工厂运转就会缓慢下来了（你就瘦了），你越少发工资（节食），工厂的运转就越慢，最后工厂(你的身体)快要倒闭了，你想着那还是赶紧给工人发工资吧！这个时候工人都走了很多了，而你工厂只剩下那么一点工人，还需要加大工作量，所以工厂的货物就要积压越来越多（你就越来越胖）。这样比喻能明白吧？
所以说所有的减肥都不应该节食减肥，而是控制饮食，摄入对身体有益的精华的营养。比如富含维生素的蔬菜水果，含膳食纤维的食物，如红薯紫薯等，脂肪含量低的鸡胸肉，牛肉等，含蛋白质较多的蛋类，大豆等等。
其实减肥很简单就是三个重点：合理饮食，适量运动，补充营养；
这三点说的很简单，但是里面要做的却很多，写出来也有很多。这里不做详细解读了。有兴趣可以关注或私人我们再作探讨！总之减肥千万不要用节食这个方法，那样只会适得其反，还会损害健康！
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