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血压值在多少范围内正常？什么时间测比较好？
血压,测量,血压计血压值在多少范围内正常？什么时间测比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果退休在家的人，早晨测得的血压是最高的，即所谓的“晨峰血压”。少数人傍晚时还含有一个血压稍升高的小高峰。此时，清晨醒来人处于苏醒后的应激状态，全身的各种激素也包括肾上腺素和去甲肾上腺素都处于分泌最活跃的状态，此时的血压值往往比较高，随着激素分泌的峰值消除血压会下降并趋于平稳。如果下午你去打麻将，此时的血压必然会大于晨峰的血压，原因是打麻将总会想赢而使你情绪紧张引起交感兴奋，血压升高。
同样好多上班族，尤其是承担着一定的工作压力的各级领导，往往会引起下午或晚上的血压比早上更高。这就是人在处于工作繁忙，工作压力增大的情况下，紧张、烦忙、压力往往会在意识或潜意识中导致交感兴奋，从而使血压升高。
其实我们想知道一天中什么时候测得血压最“准确”，也就是为了了解什么时候服用降压药最合适。高血压患者绝大部分都属于交感兴奋类型的人，只是反应的速率和强度因人的性格差异而有所差别。故不少人同一天不同状态下测得的血压会有不同程度的差别。
因此，退休后休息在家的高血压患者，往往血压相对比较容易控制，相反，上班属的高血压患者往往血压难以控制。
因此无论是哪一种情况，凡对自已的血压控制得不满意或波动较大不知应该如何调整降压药使用的人，我建议你做一个24小时动态血压检查，可以帮助你客观地了解你高血压的严重程度，每天最高和最低的血压发生在什么时间，超过140 /90mmHg的血压所占的百分比，这对于你评估自己高血压严重与否，现用的降压药控制的效果如何，是否需要调整降压药的使用，如何调整药物及剂量以及服药时间都有只大的帮助。通过这项检查，你应该学会如何调节和控制好自己的情绪，防止过度的交感兴奋引起血压骤升，预防各种心律失常，更可以避免不必要发生的心脑血管事件。
交感兴奋的人的性格大多敏感、性急、争强、好胜，暗示心理重，一般聪明能干能出人才。有的人外表行为、举止一眼弑可以看出，另一些偏内向的人会把它隐藏起来，表面难以发现；也有些因为所处的不同社会角色而被掩盖。性格是无法改变的，但是人的心理抗挫折能力能力和情绪调节能力只要你意识到他们对健康和生命的重要性，是可以在日常的工作和生活中逐渐提高的。百岁老人几乎都是性格温和，情绪开朗的凡人。
2021.10.23
回答于 2019-09-11 08:43:50
血压是成人需要定期监测的指标。正常范围的血压是维持生命活动有序进行的重要保障，异常范围的血压常是导致脑卒中、心肌梗死、高血压肾病的高危病因。那么，血压正常范围是多少呢？什么时间测量血压比较好？接下来医学莘将为您解析。
正常血压应高于90/60mmHg，低于120/80mmHg，血压处于此范围，不仅可维持各器官组织充足的血流灌注，同时可避免血压对各器官组织的慢性损害，因此，是比较理想的血压范围，又称为“理想血压”。部分朋友可能会有疑问，高血压的诊断标准是血压≥140/90mmHg，如果正常血压低于120/80mmHg，那么，当血压位于120/80mmHg与140/90mmHg之间时，正常吗？在医学上，该范围的血压被定义为“正常高值”，你也可以将它视为正常血压，但它与正常血压又有所区别，区别就在于若血压长期处于该范围，发生心脑血管事件的风险会成倍增加，故将它命名为“正常高值”。
至于血压的测量时间，人体每日的血压波动较大，具有双峰与一谷，双峰即血压高峰，分布于晨起6-10点与傍晚4-8点，建议测量血压选择在这两个时间段，因为脑卒中、心肌梗死等急性心脑血管并发症常发生于血压高峰时间段，尤其是晨起血压，晨起交感神经兴奋，是急性心脑血管事件的好发时间段。因此，高峰时间段血压达标与否是制定降压方案的重要参考依据，高峰时间段的血压达标了，心脑血管并发症的几率就会大幅降低，血压的控制才有意义，否则，治疗则未达预期。
回到题主的问题上来，血压122/81mmHg与血压138/91mmHg，前者位于血压高值范围，后者的低压已经位于高血压的范围，需要积极干预，但此时暂不需要药物治疗，可先通过改变生活方式控制血压，如低盐、高钾饮食，适当运动、减轻体重、戒烟限酒、减轻精神压力等，血压常可恢复正常，最好将血压控制在120/80mmHg以下，较困难者控制130/80mmHg以下也可受益。
综上，正常血压应高于90/60mmHg，低于120/80mmHg；当血压位于120/80mmHg与140/90mmHg之间时，为正常高值；当血压≥140/90mmHg时为高血压。血压测量时间最好选择在晨起6-10点与傍晚4-8点。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现在许多家庭都配置有血压计，什么时候监测血压，如何准确测量血压，可能一些人还不清楚。下面我就介绍一下怎么在家庭准确监测血压。
何时测血压？
通常情况我们早上的血压较高，晚上的血压较低。所以在早上测量可以得到我们一天中最高的血压，而在晚上测量可以得到一天中最低的血压，这样的话基本就可以掌握一天血压的大致情况。
所以建议至少早晚要测血压，这样可以对自身血压有个全面的了解。早晚各测量2～3次，每次间隔1分钟。
早上测压时，一般应该在起床后数小时内进行。在服用降压药物之前，另外进食有时也会对血压有明显影响，所以尽可能在早饭前测量血压。
晚上测压时，尽可能排除可能导致血压升高的因素，所以可以测睡前的血压。
怎么准确测血压？
1️⃣选择大小合适的袖带和气囊 ，目前大部分电子血压计都配置了适用于大多数患者的标准袖带，对于那些上臂较细的人可以选择较小袖带进行测量血压。 如上臂过粗或袖带气囊过窄，测出的血压值比实际为高；如上臂的直径过细或气囊过宽，测出的血压值比实际低。
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