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职场中，如何练就超强的抗压心态呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
职场中，如何练就超强的抗压心态呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓压力，是指心里挤压超出你能感受到的应对能力时所产生的感觉。
压力主要有客观和主观两方面的原因。根据不同的原因采取不同的对策。提高自己的职业能力，管控好心里情绪，协调好人际关系，就能提高抗压能力。
客观原因:家庭经济环境，需要的金钱远超过你所挣的数量。
职场的环境，职场能给你的最好的待遇也不能满足你的金钱需要。
如果你专业能力强，可以骑驴找马，改善收入状况。如果目前专业能力有限，建议修炼提高以后再尝试跳槽。
职场的工作。工作责任不明确，你忧心忡忡。
职场的工作，有时候同部门的事情，并没有明确的责任划分。你不必忧心，能力强多做点，能力不够做你应该做的。不会做的不该你做的告明部门领导，请他指派人做。
人际关系。你在工作中得不到肯定或者认同。
你如果在工作中做的非常好，却得不到同事和老板肯定认可，你可以尝试，哪一次工作设法不参与，让领导同事感受到你的重要，引起他们对你的重视。（缺你工作就不顺利）同时，努力修好同事关系。
老板要求过高。你的工作难以达到老板的要求。
老板要求太苛刻，你可以尝试想办法叫老板换个人做，如果别人做得更好，你要改进，如果别人做的也达不到老板要求，老板就会发现自己的问题。
升职加薪不顺利。加班加点完成了项目，创造了巨大价值，老板不愿升职加薪。
如果你能给老板创造利益，他不升职加薪，你可以跳到更高职位或者更高薪水的部门，或者换老板。
主观原因:知识结构。你的专业知识不够应对工作的需求。
如果你的知识结构应对不了现在的工作，你又不愿意离开，那就学习，提高知识水平。
观念意识。你总是不满于现状，喜欢向上看。
你不满足现状，那就通过行动来改变现状。努力爬得更高些。
情绪把控不过关。忙中失控，情绪崩溃。
学习练习心理调节，情绪调节的方法有运动音乐倾诉等，做到情绪稳定，有序发泄情绪。不让情绪失控给工作带来危害，给自己带来损失。
总之，认识到了压力，一定要弄清原因，减轻压力，以更轻松愉快的方式去工作，会收获更多！
#职场写作达人#
#教师蓝凤羽# #关注就靠你#
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是乔春雨。在告诉你如何练就超强的抗压心态之前，先听我说个故事。
我有个同事去日本出差，她的时间观念一直很好，几乎不会出错。偏偏那天，她坐的新干线突然停运了，原来是有个小站发生了火情，最后延误了一个多小时，等她到飞机场，飞机早就起飞了，后续的班机又没有位置。
她只好等第二天，也是屋漏偏逢连夜雨，因为赏樱花的关系，附近宾馆全部爆满，她只能找个犄角旮旯里睡觉了。
等到她回到公司，全公司的人都担心的不得了，反而她到很开心，她说那天每分钟都非常刺激，因为不知道接下来会发生什么，这次探险对她来说，就是最开心的一天。她的乐观让每个在场的人吃惊不小。
当然璐璐在工作中也是非常积极向上，几乎没有看到她因为任务艰巨而垂头丧气，回过头想想也是，碰到那么多难以控制的倒霉事，她都能信心满满，还有什么困难不能克服呢？
但职场中还是有很多人还是不解，我们正常人不是遇到一连串倒霉的事，工作中碰到难以克服的困难，不都会越来越悲观吗？其实这是思维定势在作怪，我们称之为“思维定势犬”。
思维定势犬的危害
“思维定势犬”是由久世浩司命名的，他是日本首家面向社会人士开放的积极心理学学校的校长，他将积极心理学应用到商务领域，为高盛、壳牌石油、葛兰素史克等知名公司提供人才培训的课程。他的书《抗压力》一上架就成为亚马逊5星好评的畅销书。
这种思维定势犬，每天在遇到困难或者悲观的时候，就开始大声地嚎，把我们自身的负面情绪完全调动起来。比如当工作完不成，“忧虑犬”就会开始叫，“哎呀，再努力也做不完，怎么办”；比如年会表演，唱歌跑调当面出丑，“难为犬”就会出来叫，“哎呀，太丢人了，以后这种事再也不要找我了。”
记得英国曾经搞过一个横渡英吉利海峡的游泳比赛，选手必须有非常好耐力和游泳技巧，当然还有过硬的心理素质。横渡海峡要46.7公里，耗时12小时左右。
有一个英国本地选手，被世人看好，能力也突出。但当他游了11小时的时候，海峡突然起雾，完全看不清五米开外的地方，他越游越沮丧，到底还有多远，终于负面情绪完全压倒他，他举手示意放弃。
但他登上船后，不到十分钟船就靠岸了，其实岸边离他仅仅几海里而已，但思维定势犬一直告诉他“你不行了，游不过去的，还有很远。”
那我们如何克服职场心理压力，搞定思维定势犬，提升思维肌肉呢？
如何克服思维定势犬
1.寻找突破口
当我们面对困难复杂问题的时候，先找一个容易取得成功的突破口进行尝试，说白了就是建立自己的信心，给自己一个成功的经验做基础，后面的事情才会越做越顺利。特别是遇到复杂的任务时，不要考虑后面工作的困难性，先从手头能做的事情，或者自己擅长事情做起，很快就会发现任务没有想象那么难，而且你的努力还会影响其他人，提高工作积极性。
这种自信心的建立在很多战争中也非常常见，比如电视里经常听指挥官说一句话，初战必捷，就是给后面的战役打士气鼓舞人心。
最经典的战役就1937年9月，八路军首次集中较大兵力，在平型关对日军进行的一次成功伏击战，即“平型关大捷”，这次战役把日军不可战胜的神话完全打破，也告诉后人，武器上的落后依然能击败强大的敌人，这在整个抗日历史上也是非常重要的一笔。
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