您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天运动，为什么还是不会瘦？
热量,消耗,有氧运动每天运动，为什么还是不会瘦？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
健身注意事项
如果选择去健身房，一定要在饭后30到60分钟才可以练，带好水，健身前一定要先拉伸，然后可以选择慢跑，10至15分钟左右。
无论做什么，用力时呼气，放松时吸气。
每个动作做完需要休息，所有器械要量力而行。
结束后拉筋。
如果不去健身房可以去搜一些健身减脂的视频，例如帕梅拉，亲测有效，我一个好盆友瘦了20斤，每天一小时。做前做后都要记得拉伸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身要与有氧运动结合再加上饮食的合理搭配才能起到很好的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为没控制饮食呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃这么多，定时定量包你瘦到一条柴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃得不对呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答问题。坚持健身没有瘦下来的原因是多方面的。总结一下，大的方面是二个问题。一是，没有科学饮食。在我们锻炼身体后，要根据自己的身体健康情况，要科学的制订食谱。从维生素、蛋白质、碳水化合物等诸多方面都必须严格按照食谱执行。二是，锻炼的方式不合理也是造成瘦不下来的原因。盲目的锻炼，没有一套符合自身的锻炼计划也是不行的。只有科学的饮食加上系统的锻炼，才会达到瘦下来的可能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根本上没自我约束不自律呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天健身不是瘦身的根本原因如果想瘦身的话，需要每天注意饮食，合理改善膳食学会劳逸结合这样可以有效地瘦身
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼只是减肥的一种。
锻炼，只能增加肌肉的密度，可以适量的减重。如果是肥胖体质的人，更多的应该改善肥胖体质，这和脾胃有很大关系，脾胃主运滑物谷精微和排出体内液态垃圾，脾的功能低下，长时间体内液态垃圾就会滞留体内，形成脂肪；
还有一个情况，就是卡路里的管理，每天摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会滞留体内，形成脂肪。
所以，锻炼减肥，可以收紧减肥松弛的皮肤，但是，一定要结合卡路里饮食管理，才能做到完美减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那也得看是用的什么样的方法。
我见过有每天都坚持走一万多步的人，依旧还是很胖，没有一点效果。健身不是说只要动了就可以，要根据自己的身体情况做出具体的计划，按照计划进行锻炼，会比盲目着来更有效果的多。
上一篇：20岁大二的法学专业学生应该如何进行未来的职业规划？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |