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怎样补钙最科学?
补钙,维生素,钙片怎样补钙最科学?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体中有过多钙流失,会导致骨质疏松,如何补钙呢?首先有这5点:第一:多晒太阳,早上8点到10点的,下午4点到6点的太阳,此时最好的a光线有利于钙吸收,第二:多吃芝麻酱,芝麻酱的含钙量是食疗里头的首选,菠菜拌芝麻酱简单又容易吸收,第三!虾皮,含钙量是相当高平常做面食放一把即简单又吸收好,第四:喝熬制大骨头汤,牛骨,猪骨,里面适当加点黄豆那是利于吸收。第五:多吃点水果蔬菜,以上方法简单实用希望帮到你哦!@生活无眠的夜 大家有更好的意见和方法,请留言哦,谢谢哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你建议有三条:
1.多晒太阳不少于15分钟
2.按照医嘱说明买钙片吃
3.补钙同时必须要吃VC的,不然骨骼钙化是脆的,容易导致骨折
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