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减肥期间如何选择碳水？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

碳水化合物虽然最终转化为葡萄糖，葡萄糖过量可能会囤积为脂肪，但我们不能完全放弃碳水化合物，为了维持身体基础代谢和正常活动，工作学习，必须要摄入适当的碳水化合物，另外，大脑是十分需要碳水化合物的部位，如果缺乏葡萄糖的摄入量，很容易造成头晕头痛，注意力不集中，记忆力下降等情况，影响工作学习的效率。另外，完全缺乏碳水化合物可能还会由于能量摄入不足对身体造成或多或少的损害，例如脸色苍白蜡黄、脱发、免疫力下降，还可能会增加患厌食症的几率。研究发现，长期不吃主食的人会比正常人更加消极、压抑，负面情绪较重。

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