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怎么调节脾胃？
脾胃,不好,食物怎么调节脾胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、休息。作息时间要规律，早睡早起不熬夜，工作和休息要劳逸结合，不能过度劳累。睡眠的时间也是脾胃得到休息和修复的时间，尽量在晚上11点前入睡。
4、心情。要保持心情的舒畅愉悦，如果总是心情不好或者经常生气，肝脾不调也会引起脾胃虚弱，影响脾的功能，所以不要过度紧张、焦虑，遇到事情也要保持平和的心态。
5、自我按摩。有个穴位叫足三里，在膝盖下面一点的位置，每天按摩一下可以增加脾胃的功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃，并不是单纯的指脏器中的脾和胃，而是脾经与胃经。在中医学中，胃主消化，而脾与胃相表里，负责着水谷精微的运化，亦共同承担着化生气血的职能。因人在生命活动中需要大量的能力，而这些能量需要通过饮食的摄取，这一过程又必须要有脾胃的参与。因此，一个人脾胃功能的好坏，对他的健康有着极为重要的意义。
题主提到自己的脾胃消化能力不太好，因此想要通过一些方式来调理自己的脾胃。因可导致脾胃不好的原因有很多，脾胃不好的类型也有多种，这里主要做一些通用型的建议。
1、适当选用一些调理脾胃的药物
脾胃不好有多种类型，如脾胃气虚、脾胃虚寒、脾阳虚、胃阴虚等等。注意在医生的辩证指导下选用参苓白术散、香砂养胃丸、附子理中丸等具有健脾、养胃等作用的药物。
日常生活中也可选用山药、茯苓、砂仁、薏米、芡实、莲子等具有健脾、强身作用的药食同源的食物，制作药膳或者煮茶饮用。
2、合理饮食
脾胃不好的人其饮食习惯和饮食结构多有不合理的情况。因此，对脾胃不好的调理，还需注意饮食的改善。
（1）规律饮食，确保三餐定时定量，不暴饮暴食；
（2）多吃易消化的食物；
（3）少吃辛辣、生冷等刺激性食物以及难消化的食物。
（4）多吃新鲜蔬果及牛奶、鸡蛋的营养丰富的食物。
3、健康生活
（1）保持精神的愉悦，避免过度疲劳，长时间处于悲伤、抑郁等负面情绪。
（2）吃饭要专心，饭后适当休息。
（3）注意腹部保暖。
（4）适当运动，以增强体质。
4、合理采用中医调理
在对脾胃的调理上，中医治疗有着其独到的功效。常见如针灸、推拿、耳针、拔罐等对脾胃功能的改善均有一定效果。建议在专业人士的指导下进行。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有一个很简单就可以起到纳气健肾，健脾益胃的小方法，就是\"叩天钟\"，也就是叩齿。
据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好,身体健壮 ,他就是常年坚持叩齿法 ,他认为\"齿为筋骨之余\" ,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快；大诗人苏东坡也是有坚持叩齿的习惯,他曾说：\"一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下,当会神清气爽。
据说清朝在位最久、寿命最长的乾隆皇帝,他的长寿秘诀之一也为\"齿宜常叩\"。叩齿即轻微用力，上下牙齿相互有节奏的咬叩，刚开始时，可轻叩二十次左右，慢慢增加叩齿的次数，以三十六次为宜。吞津，叩齿后，用舌在口腔内动搅动三十六次，当感觉有唾液渐渐增多后，舌尖抵上腭，分三次慢慢咽下。
脾胃为\"后天之本\"。叩齿能健齿，齿健有利食物细嚼，从而养胃；是脾\"在液为涎\"叩齿催生唾液，用于减轻脾胃负荷。肾为\"先天之本\"。叩齿健肾的原理有二：一是\"齿者,肾之标\"，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；叩齿能壮齿、充肾精,故可健肾。二是肾\"在液为唾\"，唾液又称\"玉液\"，\"津\"通于\"精\"，常常吞津有滋养肾精的作用。坚持叩齿有很多好处，相信能坚持下来，一定收获很大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃是后天之本。生活中，由于饮食失调、劳累过度，或者久病之后耗伤脾气，使脾胃运化出了问题，都有可能导致脾胃气虚。脾胃气虚的人一般会表现为胃脘痞闷，似胀非胀，吃得少，消化不良，吃过以后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，舌质淡或胖，舌苔薄白。
在我们的身体上，气海能够补气健脾养胃，足三里能健脾燥湿，阴陵泉能健脾渗湿，二者结合使其补脾的功效更加明显，开四关行气活血增强补气健脾的作用。
需要说明的是，气海穴应采用摩热的方法，用掌心在穴区皮肤表面小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去；足三里和阴陵泉都采用点揉的方法；
开四关的方法是对双手的合谷穴和双脚的太冲穴进行点揉，使穴区出现明显的酸胀感。
脾胃虚寒| 摩中脘
中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此，所以先摩热中脘穴，让胃先热起来。
摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。
消化不良 | 摩肚腹—天枢、大横
药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。
具体操作方法是以肚脐为中心，双手掌叠放于腹部，顺时针反复摩动，动作宜缓，30—50次为佳。
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