您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么缓解因运动引起的膝盖积液?
膝关节,关节,积液怎么缓解因运动引起的膝盖积液?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么缓解因运动引起的膝盖积液?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖积液主要是滑膜囊肿造成的,看情况制定治疗放案,如果不是很严重,休息一段时间它会自己痊愈的,严重的话,去医院让医生给抽掉,吃点消炎药一般二十天右就会好的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝关节积液患者饮食注意事项
大多数患者在患病期是不能喝酒的,或者只能和少量的酒。喝酒可能会影响治疗效果,也可能会加重病情。所以,医生一般建议患者尽可能不要喝酒。对于膝关节积液患者来说,还是少喝点酒比较好。喝酒会使得关节炎病情恶化,对治疗有消极的作用。
另外,膝关节积液的人不要吸烟,也不要吸二手烟。
除了少喝酒、少吸烟,一些油腻、辛辣刺激、油炸的食物也不能多吃。例如:油条、肥猪肉等都是油腻或者油炸的食物,患者应该节制一点。还有就是尽可能不要吃寒凉的食物,比如:绿豆。以上的食物可能会加重病情,所以患者需要注意一下。
在治疗阶段,饮食的搭配也是很重要的。此阶段,患者可以多吃一些富含蛋白质、促进骨骼生长恢复的食物。平时可以喝喝排骨汤、鱼汤、黄豆汤等。除了这些,对于一些含硫、组胺酸、维生素的食物,患者也可以多吃。例如:海带、菠菜、西红柿、草莓、鸡蛋等。海带含钙和维生素D的量较多,对于疾病恢复和治疗都有帮助。
日常生活相关的注意事项
1、避免过度剧烈运动
滑膜炎的主要症状是膝关节积液。过度的运动可能会引起滑膜炎,从而导致膝关节积液。因此,有必要减少运动量。
2、适当的体育锻炼和基础训练
适当的进行关节活动,可以使关节腔内的压力增大,从而使关节液渗透到软组织中,从而达到减轻或者预防滑膜炎的目的。
3、及时康复膝关节损伤
如果有软组织损伤或者骨头损伤等膝关节损伤的患者需要重视损伤部位。对于损伤部位,有必要进行康复治疗。膝关节炎可能是由于小小的损伤慢慢积累产生的。
4、减轻体重
肥胖的人由于体重过重,更容易导致膝关节的磨损,从而导致滑膜炎,所以对于这类患者,有必要进行适当的减肥。
码字不易,恳请点赞;
每日更新,敬请关注!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!请关注我“运动骨科高志医生”!医学博士,擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
什么是膝关节积液?
膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象。正常的膝关节内有一定的滑液,约为4毫升或更少。膝关节内正常时仅存有少量关节液,以营养关节软骨,润滑关节,减少关节活动时的磨擦。当关节产生病变或出现某些全身性疾病时,可形成关节积液。
怎么消除关节积液?
1、休息
休息是关节积液治疗的一个非常好的方式,大部分关节积液都可以通过休息的方式达到缓解。卧床休息时,可以将患腿抬高,高于心脏,通过体位的方式进行消肿。
2、穿刺疗法
关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它主要是对关节起润滑作用。
3、减轻体重
过于肥胖患者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。
4、固定与康复训练
可用弹力绷带加压包扎,并禁止负 重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼,后面应加强膝关节的屈伸锻炼,这对消除关节积液,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作, 恢复膝关节伸屈功能,有着积极作用。
(1)坐位屈膝
坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10—20次。
(2)靠墙半蹲
患者背靠墙,双脚分开,与肩同宽,脚逐渐向前伸,膝关节不能超过脚尖,和身体重心之间形成一定距离,大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势,使小腿长轴与地面垂直。
(3)直腿抬高
患者平躺在床上,把腿伸起,让大腿的肌肉收紧、绷直,将下肢抬离床面,与床面成15度夹角,或是脚后跟抬离床面15cm,维持到无法坚持为止,再慢慢地放下。
5、药物治疗:
急性期滑膜损伤,瘀血积滞,治以散瘀生新消肿为主,如有炎症,需同时进行抗炎治疗。
所以说在平时运动一定要适量,因为运动过量就会引起关节积液,一定要及时的进行检查和治疗。建议你去医院在医生的指导下治疗最好。
希望以上解答能帮助到您!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖积水又叫膝盖积液,其实是一种临床上的表现。膝盖积液的背后隐藏着许多关节损伤的情况。一般来说,关节感染、关节有炎症、半月板损伤、滑膜炎等等疾病都有可能导致膝盖积液。
膝盖积液是如何产生的呢?
我们的骨头和骨头之间的缝隙,即关节腔,这个里有水有气,还有滑液,当然这都是非常少量的。关节滑液由关节滑膜分泌产生,并不断被吸收、代谢。当膝关节滑膜出现异常的时候,积液的分泌和代谢会失衡,这样分泌得多,代谢得少,就会产生膝盖积液。
上一篇:2018世界杯比赛中,乌拉圭能在1/4决赛淘汰法国吗,你怎么看?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |