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关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？

关节炎,关节,膝关节关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关节炎在秋冬季好发，一场秋雨一场寒，尤其是立冬以后，天气渐冷，很多人开始饱受关节炎的痛苦折磨，手脚麻木、僵硬、行动困难、翻来覆去总找不到一个合适的睡姿，疼痛、腿脚不灵便等等。关节炎不仅仅是老年人的专利，年轻人也有不少关节炎患者。如何预防如何治疗都很重要。





关节炎有很多种类型，类风湿关节炎，风湿关节炎，骨关节炎，狼疮关节炎，银屑病关节炎，痛风症等等。这里主要讲骨关节炎，是一种比较常见的退行性关节炎。其主要病变是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，多见于中老年人，女性多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。关节炎患者一旦出现关节疼痛，应该积极止痛或者就医，因为每次关节炎发作，忍痛而不治疗往往对关节造成更大的破坏，加重关节炎的症状，增加致残的危险。





关节炎的处理，其中预防很关键。有几点建议：第一：防寒保暖；第二：适量运动，保护关节；第三：控制体重，减少关节长期磨损；第四：注意补钙；第五：出现肿痛及时治疗，错过治疗时机，效果很差。第六：也是最容易忽视的，合适的运动方式。锻炼是好事，但是不合理的运动反而会损害关节炎。比如爬山山爬楼，下蹲等大关节负重动作都不建议。

回答于 2019-09-11 08:43:50

废话吗，骨子病当然是喜热怕凉了保暖为首了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

关节炎在冬季是高发期。

近年来，由于爱美之心，许多年轻人在冷气凛然的大冬天里都毅然穿着短裤或者短裙上街，时间过不了多久，一些年轻人就发现自己的膝盖又冷又硬又痛，担忧自己患上了关节炎。

为什么冬季会高发关节炎呢？

这是因为冬季天气寒冷，气温降低，关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡。造成局部炎症反应加重。

另外，冬天，肢体肌肉僵硬，协调性差，关节互相磨合不如夏天自然，关节软骨间的撞击就会自然重一些，也比较容易形成小的损伤，积累多了，就反映为关节炎症。

关节炎如何预防？

在这里，给大家介绍一下预防关节炎的一些方法。

1、在进行各种类型的运动之前，一定不要偷懒，要认真地把热身运动做到位。放松肌肉之后才可以正式开始运动，避免膝关节的扭伤。

2、尽量保持好自己的身材，把体重控制在一个合理的区间内，避免过度肥胖。因为身体过重会增加关节的磨损，加大患上关节炎的可能。相关研究表明，肥胖者会比正常体重者更大概率地关节受损。

3、平日里，不要长时间的站立，也不要长时间的下蹲，在背起重物时，可以分开进行，不要一口气背太重，因为这些不合理的用力方式都会加剧膝关节的受损。

4、在运动过程中，如果出现了关节损伤的问题，一定要马上就停止运动，及时就医，不要拖延，避免病情的进一步恶化。

5、在环境恶劣或者寒冷天气里，发现自己的关节疼痛时不能够掉以轻心，要找专业的医生治疗，避免发展成为关节炎。

6、在日常生活的饮食方面也要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

年轻人也要多加重视自己的关节健康问题，保持规律适量的运动，提高自身的免疫力，就能够有效地预防关节炎。而不幸患上关节炎的年轻人，也不要过度紧张，保持愉悦积极的心态更有利于身体的恢复，要认真配合医生进行治疗。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

冬季天气寒冷是导致关节炎发生的原因之一，关节一旦受凉会导致血管收缩、血液循环减慢，局部的炎症因子也不能尽快消除，当炎症发展到一定的程度，就会导致关节炎的发生。

为了预防关节炎的发生，在寒冷的冬季应注意以下几点：

1.控制体重

患者体重与关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。

2.养成良好习惯

生活要规律，避免关节损伤。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。当感觉膝盖累就尽快休息，进行爬山，长跑运动时要注意热身，活动开关节。选择松软、鞋底有弹性的鞋，可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

3.科学的运动方式

运动能够促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少膝关节的磨损，降低退化性关节炎的发展。游泳是最好的预防方式，骑车、走平路也很好。需注意：仰泳、蝶泳、自由泳，但是不可蛙泳。

4.注意保暖

多晒太阳，注意防寒湿，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

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