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为什么要养肝？

肝脏,食物,身体为什么要养肝？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么要养肝？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

60岁大爷，肝硬化转肝癌仅半年，医生提醒：2种食物很伤肝，要远离！

李大爷今年60岁，没退休之前经常需要应酬，他自己也有个喝酒的习惯，有时候早上起来，都要自己喝点。退休之后更是没什么事情了，没事就要喝点。

但是有一段，他感觉自己每天睡得挺多，还是没精神，很疲劳，吃饭也没什么胃口，看到油腻的食物，有点反胃想恶心，早上起来口苦的感觉很明显，小便颜色很重，他感觉到不太正常，但也没当回事儿。

不过，刚好赶上了他家孩子回家看望，孩子看他情况不太对，就带他去医院体验。结果检查出来转氨酶指数过高，有轻度的肝硬化。医生和子女都叮嘱李大爷，一定要把酒戒掉，一点也不能再喝了。

刚开始那段时间，李大爷牢记医生的话，没喝酒，但这种情况，仅仅持续了一个多月，有老朋友聚会，他就没忍住又喝了。喝完感觉心里很舒服，身体也没什么事儿，于是他好不容易戒掉的酒，又喝了起来。

差不多过了半年，李大爷感觉身体又开始不舒服了，右上腹部疼得厉害，时不时难以忍受。就赶紧去医院检查，结果查出来肝脏已经癌变了。他自己完全没想到，没想到没有一点征兆，居然变成肝癌了，李大爷痛心又愧疚。

【医生提醒：肝不好的人，少喝酒】

医生说，酒精是非常伤害肝脏的，也是最伤肝的，长期酗酒，会导致肝细胞严重受损，很容易引起肝炎、肝硬化等疾病。如果平时不加控制，还有一些其他的不良习惯，时间长了，就有癌变的风险，严重威胁生命。

所以，肝不好的人，要把酒戒掉。另外，生活中还有两类食物也很伤肝，要远离。

【医生建议：2种食物很伤肝，要远离！】

霉变食物

很多上了年纪的，生活毕竟节俭。家里有些东西放久发霉了，会选择把霉变的部分去掉，继续食用剩下的部分。这种做法是不建议的，虽然霉变部分去掉，食物里面还是含有很多黄曲霉毒素，食用之后，增加肝脏负担，有导致肝细胞癌变的风险。

2.腌制食物

腌制的食物，比如泡菜、酸菜、腊肠、烟熏肉等等，虽然口味很好，但是不能经常吃，因为里面含有大量亚硝酸盐，食用后在胃里会合成一种亚硝胺，直接损害肝脏，还容易引发肝癌。平时一定要少吃，肝不好的人更要戒掉。

【医生建议：养肝护肝，做好2件事】

1、给肝脏补充营养

想要养肝，需要给肝脏补充营养，平时每天可以坚持补充【那纤乐素】，它里面含有决明子、葛根、牛蒡根、枸杞等中草药，科学的加工配比，使得营养能够被身体吸收，促进肝脏修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的形成率。

决明子可以缓解肝火旺盛，保肝利胆，抗菌消炎；

葛根可以提高肝细胞的再生功能，帮助肝脏功能恢复；

牛蒡根可以清热解毒、利尿消肿，帮助肝脏排毒；

枸杞滋补肝肾，明目益精，修复受损的肝细胞。

肝脏不好，或者经常熬夜、喝酒，睡不好觉，身体疲劳的人，早晚饭后咀嚼3片【那纤乐素】，帮助肝病恢复，帮助减少肝损伤，修复肝功能，提高肝脏代谢解毒能力，让肝脏慢慢恢复柔软。

2、养成每天运动的习惯

肝不好的人，每天抽出时间去锻炼锻炼身体，可以加速身体代谢，降低血液粘稠度，帮助肝脏排毒，提高身体素质，提高身体免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么要养肝？其实这是养生最根本的，只不过现在被养生的话题盖住了，很多人都知道养生却不知道养生其实就是养肝。

王药师告诉你，心脏病的源头就在肝脏！养生先养肝是重中之重，也是现代医学推行的“预大于防”的主要切入点。




心绞痛最大的形成机制是血管脂质含量异常，进而导致动脉发生粥样硬化，久而久之将给心脏供血供氧的冠状动脉堵住了，这才发生的心绞痛。




脂质含量为何异常？

归根到底还是肝脏对脂质的调节出现了问题。我们身体内的脂质主要有两个来源，一是食物来源；二是身体自身合成，其实也就是肝脏自身合成。




所以要控制脂质异常也是要从这两个方面进行控制。




1.食物来源




我们吃进的食物，要在胃、肠，尤其是小肠、大肠消化吸收，从胃、小肠、大肠吸收进来的营养物质首先要通过一条血管流入肝脏。也就是说人体从肠道吸收进来的这些营养物质首先要流入肝脏而不是其他地方，即肝脏是营养物进入体内的第一站。

可能看到这儿，就会有人好奇问，为什么是入肝脏，而不是直接流入心脏？要知道我们平时的食物中含有的不仅仅是营养物质，还有很多杂质甚至有害物质（食品添加剂、细菌等）。肝脏要做的事情就是先去除杂质，然后处理营养物质，保证机体正常营养的供给，所以身体的各项机制才能有条不紊地运行。




2.肝脏合成

我们身体内的脂质有70%来源于自身肝脏的合成，这也是为何素食主义者会得脂肪肝，即使你不食用含脂肪的食物，但是肝脏也会将体内的相关物质转化成脂质。




综上，无论是食物中的脂质，还是自身合成的脂质都离不开肝脏的代谢合成，一旦肝脏自我调理出现问题，那么机体营养物质代谢也会出现问题，脂质含量异常也就是难以避免的现象了，进而导致一系列心脑血管疾病也是在所难免的了。




那么，怎么才能更好地养护肝脏呢？




1. 饮食方面

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃豆制品、蛋类、新鲜蔬菜、水果（尤其是柠檬、猕猴桃以及香蕉）；多喝水、少饮酒，尽量不饮酒。




当然，也推荐饮用适量金银花茶，因为金银花所含的总皂苷对肝脏起到很好的保护作用，长期饮用有明显护肝作用。




2. 运动方面




每天坚持进行适量有氧运动，比如半小时的游泳、慢跑等，有助于肝脏排毒。

可能还有人会问，什么时间吃？怎么吃？做什么运动？什么时间做？怎么做？其实，饮食并没有必要严格到每天几时几分吃、吃多少克，适量运动也是如此。 最后，我想提醒您，无论健康与否都不要忽略肝脏健康的重要性，肝脏代谢功能一旦紊乱，后果不堪设想！

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