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多给宝宝吃什么食物，宝宝会变聪明呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

多给宝宝吃什么食物，宝宝会变聪明呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要宝宝变得更加聪明，父母首要做的自然是促进宝宝的大脑发育。那么到底什么食物能够促进大脑发育，让宝宝长出聪明的大脑呢？

多吃鱼

初中生物课时老师就讲过，多吃鱼聪明。鱼体内的Omega-3不饱和脂肪酸是构成细胞膜与髓磷脂的基本材料，能够增强神经传递信息的速度和效率。此外，海洋肉食性鱼类的营养价值高于淡水草食性鱼。也因此海产品位居“聪明食物榜首”。

蓝莓

蓝莓果皮中含有植物营养素类黄酮，能够阻止有害物质进入大脑，允许健康物质通过，让孩子的脑细胞和供血系统之间的薄膜保持健康。即增强神经递质的功能。

绿色食物

蓝莓中的多种健脑成分也存在于绿色蔬菜中，如：菠菜、白菜、甘蓝、芦笋、莴苣等。

坚果

坚果中核桃所含的Omega-3不饱和脂肪酸最高。

此外，大脑需要多糖来构建，父母要从膳食中给孩子提供健康的碳水化合物（包含在水果、谷物、蔬菜里）。少食多餐有利于孩子的脑部发育，因为大脑无法储存葡萄糖，所以需要健康的碳水化合物来给大脑提供稳定的糖类。

最后，父母要做的是多与孩子互动，让孩子的大脑动起来，才能尽可能的促进孩子的智力发育。我是暖妈桐花万里路，谢谢点赞、关注，欢迎留言讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么可以让宝宝变得聪明，这估计是每个当妈的人的心愿。人的智商分别受到先天和后天的影响。有研究证明我们后天的智商和营养有着密切的关系。

大量的研究结果表明，缺乏某些食物大脑就会不健康，甚至造成无脑儿。人类精英主要是巧合的科学食疗，因此，如果把这种巧合变成科学——个性化科学食疗，人就可以变得更加聪明。

也就是说，想要变得更聪明，可以通过饮食来调整。那么想要变聪明，要吃什么样的食物呢？

多吃含有脂肪酸的食物，深海鱼中含有EPA和DHA两种脂肪酸，这对神经系统和大脑的发育有着重要的作用，想要孩子聪明，可以每周吃2-3次的水产品。

葡萄糖是大脑利用能量的最基本形式，葡萄糖充足，大脑运转起来会比较灵活。苹果、梨、香蕉等水果含有丰富的葡萄糖。

低GI（血糖生成指数）食物---低GI食物能让血糖值缓慢变化，对维持专注力非常重要，此类食物主要指富含膳食纤维的食物，包括糙米、燕麦等粗杂粮，葡萄、柚子等水果，以及大部分蔬菜等。

多吃含有磷脂和锌的食物，锌与记忆力有关，而磷脂同样和记忆力有关，磷脂在蛋黄和大豆中比较丰富。

缺乏B族维生素会对大脑产生营养，可以多吃豆类，粗粮，薯类等来补充维生素B

补脑推荐食物:

核桃：核桃中所含的油脂可供给大脑基质的需要。核桃中所含的矿质元素锌和锰是脑垂体的重要成份，常食核桃有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用，增强记忆力。

鸡蛋：鸡蛋所含丰富的卵磷脂，甘油三脂，蛋黄素有着健脑益智的作用，对人体发育和神经系统有着很大的帮助，人体消化卵磷脂后，可释放胆碱，胆碱可改善各年龄段记忆力。

除此以外，孩子想要聪明，第一，要遵循营养均衡的原则，第二，不要给12岁前的孩子吃任何补品，补品吃的多，反倒会促进性早熟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要宝宝变得更加聪明，父母首要做的自然是促进宝宝的大脑发育。那么到底什么食物能够促进大脑发育，让宝宝长出聪明的大脑呢？


多吃鱼

初中生物课时老师就讲过，多吃鱼聪明。鱼体内的Omega-3不饱和脂肪酸是构成细胞膜与髓磷脂的基本材料，能够增强神经传递信息的速度和效率。此外，海洋肉食性鱼类的营养价值高于淡水草食性鱼。也因此海产品位居“聪明食物榜首”。



蓝莓

蓝莓果皮中含有植物营养素类黄酮，能够阻止有害物质进入大脑，允许健康物质通过，让孩子的脑细胞和供血系统之间的薄膜保持健康。即增强神经递质的功能。



绿色食物

蓝莓中的多种健脑成分也存在于绿色蔬菜中，如：菠菜、白菜、甘蓝、芦笋、莴苣等。



坚果

坚果中核桃所含的Omega-3不饱和脂肪酸最高。

此外，大脑需要多糖来构建，父母要从膳食中给孩子提供健康的碳水化合物（包含在水果、谷物、蔬菜里）。少食多餐有利于孩子的脑部发育，因为大脑无法储存葡萄糖，所以需要健康的碳水化合物来给大脑提供稳定的糖类。
最后，父母要做的是多与孩子互动，让孩子的大脑动起来，才能尽可能的促进孩子的智力发育。我是暖妈桐花万里路，谢谢点赞、关注，欢迎留言讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想让宝宝聪明，可以多吃一些含有高蛋白高营养的鱼类肉类。日常生活中多吃一些有营养的新鲜水果和青菜，不要让宝宝养成挑食的习惯。均衡的营养有利于宝宝健康聪明成长。建议想让宝宝变聪明，可以适当的多带宝宝做一些游戏，提高宝宝自身免疫力，预防宝宝生病。根据天气的变化，日常生活中多注意宝宝保暖，寒冷的季节带宝宝出门，要给宝宝戴上帽子，戴上口罩来保暖。平时给宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝有充足的睡眠。太上火太辣，太油的垃圾食品，尽量不要让宝宝吃。

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