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长期喝速溶咖啡，对身体有什么害处吗？

咖啡,反式,脂肪酸长期喝速溶咖啡，对身体有什么害处吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长期喝速溶咖啡，对身体有什么害处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

咖啡，一种现代人群比较偏爱的一种饮品。咖啡而言，品种繁多，种类齐全，各种各样的咖啡琳琅满目。有这样一种咖啡倍受大家喜爱，它叫做“速溶咖啡”，这种咖啡一般不建议大家经常饮用，相对而言对身体存在一定的威胁。为何如此？关于“速溶咖啡”，有些事情需要各位了解。



速溶咖啡中的危害物质――“植脂末”：

大多速溶咖啡中含有最多的配料物质是植脂末，而不是您想的咖啡豆。植脂末这种物质比较特别，它的主要组成物质是葡萄糖浆、氢化植物油以及各种食品添加剂。 氢化植物油中含有较多的反式脂肪酸物质，经常摄入会升高我们身体当中的坏胆固醇含量，降低身体当中好脂肪酸的含量。大量摄入反式脂肪酸会增加患高血脂等心脑血管疾病的患病概率。



除了植脂末，还有较多的白砂糖物质：

速溶咖啡中存在较多的糖类物质，经常饮用会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率。

除此之外，速溶咖啡中还会含有各类添加剂物质，不建议您各位过多饮用。

咖啡，选择哪样更靠谱？

针对于市面上存在的各种各样的咖啡，建议您选择“纯咖啡”饮用，或者购买纯咖啡粉冲泡，或者购买咖啡豆现磨现喝；这种咖啡的饮用方式更加安全，其中所添加的各种物质更少一些。



当然，最建议您饮用的是“煮制咖啡”，磨咖啡和烤咖啡中都容易存在少量的丙烯酰胺，虽不至于致癌，但也容易给身体增加健康威胁。

喝咖啡请您“限量”：

咖啡，虽然存在独特的口感和营养，但也不建议您多喝，否则会给身体增添负担。

建议健康成年人每日饮用咖啡因的量不超过250毫克，建议单日饮用咖啡不超过3杯。

喝咖啡不可过烫：

咖啡和其他食物一样，温度过高（过烫）容易增加食道方面疾病的发病风险；如果经常饮用65摄氏度以上的饮品，容易增加食道癌的发病几率。

喝咖啡可以，但不建议加糖：

糖类物质摄入较多，会增加很多疾病的发病风险。如果您觉得咖啡味道很纯，建议您可以适当加些纯牛奶。

喝咖啡请挑选靠谱时间：

很多人喜欢早晨饮用咖啡，这样会增加胃酸的分泌，增强胃内酸度，甚至会损伤胃粘膜。

很多人喜欢夜间饮用咖啡，但晚上喝咖啡更容易增加身体的代谢，损失B族维生素等物质。

建议大家可以在早餐后适量饮用咖啡；喝咖啡可以，但请注意胃部不要排空。

速溶咖啡，虽然是咖啡，但不建议您喝；靠谱饮用咖啡，别给您的健康找麻烦。


注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常喝速溶咖啡对身体是有害的。速溶咖啡并不是传统意义上的咖啡，这类咖啡是工业化的合成品，在一些特定环境下，是不错的咖啡替代品。

传统意义上的咖啡从咖啡豆的研磨、煮制、过滤，以及到器具的选用和不同的调配技艺，都是非常讲究的。而速溶咖啡在合成的过程中让咖啡原有的营养和保健成分受到了破坏，从而消失。

速溶咖啡在饮用的时候，虽然还有咖啡的味道，但是已经失去了咖啡的营养和保健功效，另外，咖啡中的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积，会对人体造成危害，还会加速人体细胞的衰老。

咖啡中含有比较多的咖啡因，能够刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。早上空腹喝咖啡不仅会损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心，还可能会导致心跳加速、胸闷、心悸等。

速溶咖啡中含有非常多的糖，这种糖摄入过多不仅会导致肥胖，对一些疾病还有诱发作用。

此外，咖啡虽然有提神效果，但是长期饮用，会加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果按军事手咖学的观点来分析，经常喝速溶咖啡的害处就是费桶装纯净水。对于咖啡，是我退役之后接触到的，我有个在原总参上班的同学，他退役之后开过咖啡店，给我免费提供了一套手咖工具和很多美丽的咖啡豆，他告诉我得喝手咖，才是喝咖啡，喝速溶咖啡很Low，很没品，我就信了。基本上，他说啥我都信，我不信的他也不和我说。

然后，我喝了一两年的手咖，的确不错，不加奶不加糖，就喝那个苦味，随便品味回甘和回酸，都挺有意思的。但是，喝手咖太麻烦了，又得磨小磨，又得控制冲水的温度，又得挂耳、滤杯的，严重耽误我的写稿子时间。而且，我死活练不会拉花，喝着就没劲了，每天拉花全是搓败感，人生的快乐没有了，所以我就不喝手咖了。

如果超市搞活动有折扣的5毛钱一袋的速溶咖啡，我一般都买上几百袋，放家慢慢喝。速溶咖啡就是方便，水都不用烧开，大约60度就能冲了，冲完就饮，也不用讲究什么了。我一天能喝七八袋速溶咖啡，根本没有提神的作用，还是看NBA金州勇士队之外的比赛就能睡着了，而且睡得特别沉，网络直播都结束了，浏览器都死了，我还睡呢。我喝速溶咖啡就是提提味，比喝白开水多点苦味，比天天喝大红袍（真的）省点钱。我为啥喜欢勇士队呢，因为我出生在金厂峪金矿，那里有我的童年，我经常见到金子，一年几吨地上交国家，这是我家人的工作，我的生命里离不开金。

长期喝速溶咖啡的话，就费桶装水了，18块一桶，我三四天就喝完了，一个月100多水钱，觉得有点不值。其他的害处我想不出来，污染环境？好像没有。消磨意志？我本来就没啥大意志。加速死亡？我也不怕死呀。弄脏杯子？我每次都刷呀。想来想去，也没有啥害处。为什么非要给别人找害处呢？难道这个世界就你自己是益处，别人都是害处吗？

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