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如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟?
烟瘾,的人,尼古丁如何才能使一个常年吸烟的人快速的彻底的戒掉烟?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
第四,之前看电视剧,有个男孩给另一个男孩烟里面偷摸装个鞭炮,点着了,嘴嘣到啦,见到烟都害怕
第五,在一个不能抽烟的地方一直生活呆着。
以上办法希望能对你有帮助,加油,争取早日戒烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
我也吸烟,不过暂时没想过要戒烟!
我身边有两个成功戒烟的朋友,用他们话说就是看你自己想不想戒了!想戒烟的话就给家人提前说好,我想戒烟了,这一个星期尽量别打扰我,会忍不住发脾气,自己睡一个屋,也别出门,就在家里,等于把自己软禁一下子!记得一定得提前给家人打好招呼!我那两位朋友都是这样做到的!
你能坚持一个星期,离戒烟成功就很近了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想根本上解决它,必须先从根本上了解它。很多人对香烟以及戒烟都有误解!
我们发现,绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟!都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得,烟瘾是一种不能自控的习惯,它不是先天就有的,而是通过后天的学习得来的。所以,我们完全可以通过另一次学习将它戒除!
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚,看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟,而不是非常盲目地靠毅力去戒烟!
当你看穿了香烟的真相,自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情,而不是眼馋!
心里不想吸烟,嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了!
这一切只要方法得当可能只要几个小时,戒烟方法真的很重要!
关注我们了解更多香烟及戒烟知识!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟,难,难在尼古丁好戒,而习惯难戒!
戒烟不能把全部希望都放在工具辅助上。戒烟贴、戒烟糖等,只能帮助我们尽快摆脱尼古丁的依赖。
至于吸烟的习惯如何摆脱,这就比较难一些了。比如有的人,因为长期住院等情况,其实尼古丁的依赖早已戒断,可出院后仍然会再吸,原因就在于此。
也有一些产品,使用后确实能让人再抽烟时会感觉很难受,从而摆脱吸烟,但这些产品中是不是含有某种药物,就不得而知了,建议轻易不要使用。
现在,我就介绍一下如何在不借助外物的情况下戒烟的方法:
首先,要想戒烟,除非每天吸烟量超过20支以上,否则从现在开始,立即停止吸烟!!
这点很重要!有些人说,戒烟可以慢慢戒,这种说法是错误的!我之前已经说过了,戒烟难,难在吸烟习惯上!想要通过减少吸烟数量来戒烟,结果会使我们每支烟卷的尼古丁吸入量提高几倍,最后尼古丁依赖和吸烟的习惯都难以摆脱。
如果我们能做到从决定戒烟开始,不再吸烟,那么你会发现,从感觉难受开始,整个人会变得烦躁!这是尼古丁戒断导致的,这时您可以用各种方式来转移注意力。
不要担心,尼古丁戒断症状很快就会过去。
等烦躁不安的症状消失后,恭喜您。已经平安度过了第一阶段!
接下来,您会感觉缺点缺点什么,干什么用想拿根烟,这就是我们的吸烟习惯导致的,并不是我们身体还依赖尼古丁!
这也是戒烟的第二阶段,也是最难的阶段,下面我介绍一些方法,您可以联合使用,可能戒烟效果更好:
方法一:他人监督法。
主动告诉别人你要戒烟,并请他人监督。
方法二:物资奖励法。
您可以设定个目标,比如1个月内不吸烟,给自己买个最喜欢的物品。
方法三:吸烟惩罚法。
设定一个惩罚标准,如果吸烟,就惩罚自己。
如果您能坚持三个月不吸烟,恭喜您,成功戒烟了!
最后,在戒烟时,要远离他人吸烟的场所,同时,在看到他人吸烟时,哪怕是电视上看到的,也要回避一下。
其实,方法说了这么多,真正戒烟,靠的还是自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
彻底戒烟有方法,找对了戒烟真的很简单,我抽烟十几年,每天两盒烟,烟瘾大,戒烟三年了,要想快速的彻底戒掉烟,我来分享一下我总结的戒烟方法和感悟,希望能够帮到想要戒烟的你。
给自己找个戒烟的理由
为什么戒烟我想大家都应该有自己的认识,有的人是因为健康,有的人是因为女朋友介意,有的人是怕死了,原因很多,找到一种即可,但前提是这个原因必须能够让你坚定戒烟才可以,没有这个原因,那就干脆别戒,因为还容易复吸,反而抽的更多。
下定决心戒烟后可以这样做
1.把烟扔掉,戒烟就一支都不抽了,家里不能留任何有关烟的东西,打火机也全部扔掉。
2.既然决定戒烟,要广而告之,可以跟周围同事或是亲人说自己戒烟了,还有可以发朋友圈说自己戒烟,就是让你自己死了抽烟的心和别人对你的监督。
3.准备每天运动,跑步,打球都可以,就是为了转移烟瘾带来的痛苦。
过程中要抵制外界烟的诱惑
1.给自己设置戒烟底线,就是永远不要再碰任何一支烟,永远那种。
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