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脂肪的原理是什么？
脂肪,脂肪酸,细胞脂肪的原理是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
增加我们的饱腹感 对我们头发皮肤都会好 比如 鱼 菜籽油 花生油 橄榄油 杏仁油 棕榈油 红花籽油 含量较高
多不饱和脂肪酸 DHA（脑黄金 健脑益智 软化血管等）和 EPA（血管清道夫 降低血液粘稠度 改善血液循环） 降低心脑血管疾病 增强记忆力
代表 鱼 深海鱼 野生鳕鱼 三文鱼 （适量摄入）
总结 吃鱼 含有多种好的脂肪酸 什么都能给你补上 尤其深海鱼
避免不好的脂肪摄入 比如代可可脂 人造奶油
如果有问题可以私信青雾
纯手打 如有转载请注明出处
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪的形成和代谢大致是这样一个过程：当我们吃下含有脂肪的事物→到达胃跟大小肠的事物会经过乳化反应变成小体积脂肪团→再经过胰脏分泌的脂肪酶分解成甘油+脂肪酸→被肠壁细胞吸收变成乳糜微粒+小分子脂肪→到淋巴系统、到静脉进入血液→最后被人体吸收和储存。
每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪，当我们成年以后，这些脂肪细胞数量就会保持一个恒定水平。所以成年后的发胖都是脂肪球体积的增大，而不是脂肪球数量的增加哦~
青少年发胖就是因为脂肪数量的增加，但是减重减掉的也是脂肪球的体积，数量是不变的。
成年人的发胖就是脂肪球的体积增加，当然减重后变得也是体积。
但是医美手术里的吸脂项目吸掉的就是脂肪球，使脂肪球的数量减少达到减重的目的，所以一般做吸脂手术能够保持长时间的稳定就是这个道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，不懂脂肪是怎么燃烧的，还谈什么减肥？
先耗糖原后燃脂？
说到减肥，跑步是一种非常理想的方法。不过你也许听说过，跑步或其他运动都是先消耗体内的糖分，运动了30分钟之后，身体才会开始燃脂。所以，很多平时少运动的人都会对通过跑步减肥感到畏怯。
实际上，在我们做跑步运动的时候，人的功能方式都是混合的，只是在不同时段，以不同的强度运动，不同物质的供能比例不同。所以只要我们运动，我们就会燃脂。那么，剩下的问题就是如何才能让燃脂做最大的贡献。
提高脂肪供能比例
人体有三大功能物质：碳水化合物、脂肪，以及蛋白质。在运动开始的时候，供能大户是碳水化合物，其次是脂肪，而蛋白质则非常少。记住，它们是供能比例大小不同，而不是供能先后次序。
那么怎样才能更多地加大燃脂的比例呢？这就涉及到糖原的分解供能。我们这里说的碳水化合物一般是指血糖，但还有另一种糖储备叫糖原，它又分为肌糖原和肝糖原。
持续的运动会消耗血糖，使得血糖降低。要保持同样的能耗水平，身体便会更多地燃脂来维持。可是，身体同时也会害怕血糖不足，将肝糖原和肌糖原分解为葡萄糖进入血液，以维持血糖水平。
所以说，假设一个人在匀速跑步，燃脂量的提升是和糖原转化为葡萄糖的过程同步的。而人从运动中停下来时，糖原还是会继续转化为血糖，直到人体认为血糖含量平衡。休息完后，这个人再运动，燃脂比例又会降低，直到血糖不足，需要糖原补充时，燃脂比例才会再次上升。
所以，要最有效地减脂，就得多消耗血糖后，保持持续运动。一般认为，运动的前30分钟，血糖充足，燃脂量也相对少。
不是强度越高，越燃脂
我们刚才也说了，燃脂量多寡，除了要看运动的不同阶段，运动强度也很关键的。一般而言，高强度运动时，糖类提供能量比例较大；中低强度运动时，脂肪提供能量比例较大。那么，怎样才是中低强度的运动呢？其实很简单，以跑步为例，当你速度达到你说话略为困难的时候，便是中等强度。
所以，要最有效燃脂，你得维持中等强度运动，而持续当然越久越好，而要让脂肪充分参与，最好得有30~60分钟的运动量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【正确了解脂肪】
脂肪有三种：皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪！
️.皮下脂肪危害最小，影响美观和身体行动；
️.内脏脂肪诱发各类内脏疾病，如脂肪肝，三高等…
️.血管脂肪诱发各类心血管疾病，如心肌梗塞、各类血管堵塞引起的中风等疾病。
选择健康的减肥方式，让我们注重健康，远离肥胖！
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