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脂肪的原理是什么？
脂肪,脂肪酸,细胞脂肪的原理是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
脂肪的原理是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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你了解你身体上的脂肪细胞吗？
当我们在幼年时期是我们的脂肪细胞数量快速生长的时候，当你成年了之后脂肪细胞就会维持住。
成年了之后当你胖的时候是我们的脂肪细胞变大，当你瘦的时候又是脂肪细胞变小。
所以你应该知道的是脂肪细胞数量没有变。
当你打算开始减肥的时候，也就是说在瘦身的时候，身体上的脂肪细胞数量会减少，当然有一部分的细胞会逐渐死亡。
运动就是压缩脂肪细胞并且让它变小的最佳时期了。
当你开始运动的时候，身体的选择就是将你肌肉当中储存多余的能量散发出来优先使用，这就是我们说的糖，刚把唐元消耗殆尽，这时候脂肪才开始发挥它燃烧的状态。
所以我们总是建议大家不要吃太多的蛋糕，甜点，巧克力，这种高糖的食品。高糖的食品进入体内之后脂肪就很难开始燃烧。
你的脂肪开始变为能量消耗的过程也就是，它会将自己当中一部分的液体物质，转化为能量，通过血液输送给身体作为能量使用。
当脂肪将它当中的液体物质分离出去之后，你的脂肪细胞就会变小。
但是如果这时候你摄入大量的食物或是碳水化合物的话，脂肪细胞又会恢复到原来的尺寸。
这就是我们为什么说你很努力的去运动之后不仅没有瘦，反而会胖的原因。
就是一点，运动后吃的太多。只要你控制好运动后，吃进食物的量，并且只要坚持运动就可以不断的使脂肪细胞压缩并让它们逐渐死亡。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有的人嫌自己胖，第一是因为体内的脂肪多，第二是体内的肌肉不多，整个人没有线条感，看起来身型偏水肿。这两种我们都会认为是肥胖。
但一个人胖不胖不是靠肉眼来能够评定的，是依据人的BMI值，体重㎏÷身高㎝的平方，通常超过30就认为是体脂率过高，由于南方国家人均身型普遍比西方国家的身高矮小，一般以大于28为准，超过这个值，就可以判断体内的脂肪过高。
体内脂肪过高，于是脂肪就附着在不同的器官上组织上，比如腹部，大腿，内脏上。这些地方由于是平时参与活动最少的组织，所容易囤积。另外除了这些地方是易囤积脂肪组织之外，也跟这些地方的代谢慢有关。
人体主要供能物质有，糖，脂肪，蛋白质，碳水化合物，氨基酸，淀粉，矿物质等，这些物质经过食物的消化，会把热量提供给身体里面的细胞，使身体能够运转，带动白天的生理活动。
脂肪的形成:
依据能量的消耗定律，糖，脂肪，蛋白质，并不能依靠这种形式完全的消耗掉，必须经过细胞燃烧后才能耗尽，于是脂肪细胞在不能够完全消耗时，会受体内胰岛素的分配，把它转变为脂肪酸，脂肪酸在血液的流动下，储存于脂肪细胞里以3:1的比例合成甘油三酯。这时合成来的甘油三酯不会像脂肪酸一样，能够被人体随时利用，可以随时进出脂肪细胞。他会死死的守住脂肪细胞，直到体内脂肪细胞长大，变形，脂肪就在这种情景下，开始形成。并且脂肪一旦形成，就不易被燃烧。
脂肪代谢:
体内的脂肪酸，和葡萄糖完全消耗过后，当持续运动着的细胞，还需要能量时，体内的胰岛素被抑制，这时就需要肝脏开始分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素，与体内的鲜脂素结合，在这情况下，甘油三酯转变为脂肪酸转变为热量，给身体里面供能。这时在收集热量的时候，身体里面各个有脂肪细胞的地方开始被软化，能量进入到肝脏，开始转变为能量，给身体供能，这时脂肪排泄方式主要以水和二氧化碳的形式排出体外。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
青雾来解答
通过自己六个月减重40斤总结 原创分享
脂肪是怎样形成的
脂肪也可以叫做甘油三酯
主要是甘油跟脂肪酸组成的三酰甘油酯
脂肪进入身体经过复杂的分解成甘油和脂肪酸才会被小肠 利用 吸收
然后我们身体内的脂肪酸跟我们身体内的甘油（糖） 再重新组合才会成属于我们的三油甘脂（脂肪）
合成甘油三酯所需要的甘油主要来源于糖 糖代谢出来的产物会合成甘油
所以想要形成脂肪 糖才是重要的角色 如果没有糖就没有形成甘油三酯的甘油
糖的来源最主要的就是碳水化合物
如果膳食均衡是不会轻易导致肥胖的 除非你一餐吃了过多脂肪又过多的碳水
总结 所以如果你这一餐吃的脂肪多 就避免碳水的摄入 如果你吃的碳水多 就要避免过多的油脂摄入 这样会避免过多的脂肪堆积
--------万恶的理论知识--------
脂肪的分类
脂肪又分为三大类 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸
饱和脂肪酸 摄入过量会导致血脂胆固醇升高 过量也会导致肥胖（包含反式脂肪酸）比如 油炸食品 代可可脂 人造奶油 植脂末 动物油 鸡皮 猪皮
种子类要适当摄取 过多也会对身体造成负担 反式脂肪酸在身体代谢周期高达50多天 甚至更久 关键它的代谢需要好的脂肪酸来帮助 这样无疑更我们增加了代谢脂肪的负担
单不饱和脂肪酸可以帮助降血糖 调节血脂胆固醇 更容易被人体消化
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