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糖尿病可以吃什么零食？
零食,血糖,坚果糖尿病可以吃什么零食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
颖食营养说重点：糖尿病人可以吃的零食还是有很多的，新鲜的低GI的水果、奶类、少量的原味坚果，都可以。对于甜点，可以根据自己的血糖情况，食用少许的量解解馋，如果血糖控制的不稳定，那还是不用吃了。
糖尿病是遗传因素于环境因素共同作用下的疾病，是一种胰岛素分泌相对或者绝对不足的慢性、全身性、代谢性疾病。临床上会出现高血糖和糖尿所致的三多一少及糖尿病并发症，因此需要控制好血糖的平衡才能避免并发症的发生不会危及生命。
糖尿病人可以选择的零食有低糖低脂的酸奶、牛奶；猕猴桃、蓝莓、黑加仑、柚子、橙子等水果；少量的原味的南瓜籽仁、葵花籽仁、炒熟的豆类、花生等坚果，都可以作为零食食用，但是要注意量，不能过多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我妈妈是一位二十年老糖尿病病人了，对于糖尿病病人来说，工作的时候或者出门的时候，身边带一点零食是很有必要的。妈妈的零食都是我给她准备的。
一般都是不要那些高油高糖高脂的，我经常买一些可以提供能量的高纤维杂粮饼干，如果有无糖的，就选择无糖的。比如高纤维粗粮饼干，无糖苏打饼干等等。
另外还可以准备一些坚果，我经常买一些开心果，腰果，夏威夷果等等，放在罐子里头。开心果和腰果，最好都买原味的。夏威夷果原味的比较少，可以买不太甜的奶油味。尽量选择少加工的坚果，这样可以少吃一些香精和调料。
有时候出门的话，也会带一些水果，比如丑橘，猕猴桃，苹果等。有时候也可以带一些蔬菜干，那种脆脆的比较好吃，而且含糖量不高。水果干不要吃太多，毕竟已经浓缩了。
如果想要在外面买，我喜欢买面包房里面新鲜出炉的全麦吐司或者杂粮面包，不仅新鲜好吃，饱腹感强，而且也比较健康。如果想要作为代餐，也可以加上一盒纯牛奶，或者来个水煮鸡蛋，不过水煮鸡蛋得去早餐店买，不想跑太远，面包房里新鲜现做的三明治也不错！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是2008年5月体检发现糖尿病的。十多年来，坚持“管住嘴，迈开腿”的原则，少吃或者不吃高糖高淀粉食物，每天坚持运动（走路20000步）。零食方面主要是吃些坚果，比如花生，核桃，松子，开心果，腰果等，也吃点樱桃，梨子，苹果和番茄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名糖尿病人，我来回答:
糖尿病人分为一型糖尿病和二型糖尿病，我是二型糖尿病人，就说一下适合二型糖尿病人的零食吧！
二型糖尿病糖友在选择零食的时候首先要看自身的情况，我在这里分为肥胖型和消瘦型这两种，当然还有糖尿病合并高尿酸，高胆固醇等等。我们今天就简单的分为两种来看。
1.肥胖型
肥胖型糖友往往血脂较高，零食的选择面就会更窄，可以吃些豆制品，比如无糖豆干；魔芋类零食，比如魔芋毛肚，魔芋片；鸡胸肉类，比如无淀粉鸡肉香肠，推荐缺点鸡肉香肠；蛋类零食，比如无糖鸡蛋干等等。
2.消瘦型
除了肥胖型可以吃的零食都可以吃外，因为本身血脂不高，想涨点肉，可以吃一些坚果类零食，比如开心果，核桃等；糖醇类无面粉饼干，推荐缺点杂粮饼干，没有面粉，只有豆粉，升糖不高，还可以补充热量；无糖肉类零食，比如无糖牛肉干，无糖肉脯等等。
总之，糖尿病人现在可以选择的零食还比较少，糖友们一定要根据自身状况选择！以上是我个人意见，如有不妥，欢迎指正，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
【专业医生为您做解答】
怎么吃、吃什么是有糖尿病的人最关注的一个问题，尤其是大多有糖尿病的人在明确诊断前都会经历一上食欲大增的阶段，在控制饮食后无论在身体上还是心理上都会产生空落落的感觉，加之吃本是人的一种基本需要，除过三餐之外也需要吃点零食来满足身心的欲望。但吃又是血糖的主要来源，这就给想吃零食的人出了个难题，常会问“有糖尿病的人能吃零食吗?”“有哪些零食适合有糖尿病的人吃呢？”、
首先可以肯定地说，有糖尿病的人不应被剥夺享受美食的权力，反而应当吃好吃饱，零食当然也是可以吃的，而且适当地吃零售即可消除饥饿感、又可避免低血糖的发生，实际上更有助于平稳控制血糖、避免血糖的波动。当然，有糖尿病的人吃零售是要有些讲究的，选择零食时要注意几项原则：
第一避免高热量 一种食物所含热量的高低主要取决于其所含有碳水化合物的多少，主食之所以是有糖尿病的人重点控制的食物，就是因为主食是碳水化合物的主要来源。因此选择零食时首先要选低碳水化合物的食物。
第二消化吸收慢 在血糖的控制中一方面要控制其高低，另一方面还要避免血糖的大幅波动，除了与食物中碳水化合物的多少有关外，还与食物消化吸收的速度密切相关。富含蛋白质和膳食纤维的食物相对来说便符合这样的要求，不但消化吸收的速度较慢，且在胃肠中停留的时间较长，有助于增强增强饱腹感而消除饥饿感。
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