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如何改善老年性便秘？
老年人,肠道,食物如何改善老年性便秘？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
在当今生活条件大幅度提高之后，老年人的蔬菜往往吃得少了，对正常排便带来负面影响。多吃一点粗纤维的蔬菜，“滑肠”的水果比如韭菜、香蕉等，再配一点蜂蜜等容易引起肠蠕动的食品，对于解决便秘有所帮助。
其次是，老年人常年蜗居在家里，不太愿意走动，这也是引起便秘的原因之二。在身体条件允许的情况下，家人搀扶老人在房间里坚持多走几部步，有利于帮助消化，有助于解决便秘的难题。
再其次，老人便秘还与自身“气血不足”有关，特别是高龄老人情况更加明显。这就需要到医院就医，请中医诊断；如果确诊是“气血不足”，相信中医会开出“补气补血”的药方。
以上三种方法，可融为一体，在子女帮助下试行。 不到万不得已，最好不要用“开塞露”等“极端”药品。在夏秋季节，不妨揉腹一二十次，增加肠胃功能。本答属于民间方法，不专业也未必科学。
严重老年便秘患者还是去医院治疗，本答仅供参考。
祝天下老年人幸福安康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人最怕的其实就是便秘，因为现在很多老年人多多少少都会有一些心脑血管疾病，尤其是高血压患者居多，而如果经常出现便秘会引发血管破裂或者收缩，很容易造成脑梗，脑血管甚至脑出血等问题，所以预防老年人的便秘还是很重要的。另外随着年龄的增长，老年人身体的器官功能也会发生退化，包括肠道也会出现蠕动减慢，消化能力减弱等等，因此相比较年轻人来说，也就更容易发生便秘，所以一定要养成一个良好的习惯。
对于老年人的便秘，首先应该从运动开始，运动可以帮助促进肠胃的蠕动，有的时候便秘并不仅仅是因为肠道干燥引发的大便干燥引起的，还有可能是因为肠道的蠕动减弱，无法将肠道中的粪便推出来，造成肠道中的粪便滞留而引发的便秘，因此对于预防老年人的便秘，先要改善老年人肠道蠕动，再加上足量的饮水，每天1500-1700ml，这是改善老年便秘最基础的第一步。
然后才是从饮食上进行改善，因为老年人的消化系统相对已经功能退化，再加上牙齿的退化，因此很多老年人吃肉的时候喜欢吃肥肉，首先就是建议吃肥肉的量要控制，并且在吃肥肉的时候一定要搭配绿叶蔬菜一起吃。根据便秘的程度决定是否要吃粗杂粮，如果便秘严重则建议吃的精细一些，如果便秘不严重那么可以粗细搭配，蔬菜尽量满足每天500g，水果半斤，豆制品100g左右，这些食物中的膳食纤维都比较丰富，有助于促进肠道的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是老年人不能言说的痛，据统计，老年人中便秘的患病率在24％-50％之间。约有20%的老年人每日排便必须依赖泻药，在养老院便秘的老人就更多了。虽然从生理学角度分析，慢性便秘分慢传输型便秘、排便障碍性便秘、便秘性肠易激综合征等三种类型，但是老年便秘的病因通常是多因素。
功能性便秘的特点是：紧张，粗糙的硬便，排便不完全，肛门直肠阻塞的感觉，大便次数减少（每周少于三次排便）。
老年人的便秘与下列一些因素密切相关：
1、饮水量少：每天饮水量少于1.5L时，肠道内水分减少，可造成粪便干结及粪便量减少而发生便秘。
2、老年人由于牙齿松动、脱落导致咀嚼功能减退，而饮食过于精细、富含纤维素的蔬菜吃的过少、进食过少。
3、活动量减少：坐轮椅、卧病在床的老年人更易发生。
4、环境因素：不适宜的排便环境，如缺乏私密性、不能独立如厕、需要他人协助排便、均可引起老年人自动抑制便意，诱发或加重便秘。
5、部分合用药物会增加便秘的发生。
因此，老年人的便秘如何改善：
1、改变生活方式：增加富含纤维素的蔬菜摄入，保证每日的饮水量，合理运动，建立规律的排便习惯，避免憋便的行为。
2、通便药的使用：较安全的通便药有聚乙二醇（福松）、乳果糖、肠道益生菌可用于长期通便使用，使用通便药大便通畅后，不是马上停药，而是需要继续用药2-4周后停药。
我是全科鲜医生，感谢您的阅读，如果觉得还行，请给我一个赞，您的支持也是我一直坚持的动力，欢迎大家转发评论，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘初期——
①放屁多：便便不顺畅的人，爱放屁，而且是响屁、臭屁；
②口臭：几天不大便，聊天就能知道，口里全是气味；
③腹胀：你不是貔貅，只进不出，肚子会越来越大，会腹胀。
便秘中期——
①长痘痘：脸上长、后背长，毒素排不出去，堆积体内，痘痘就是它们爆发的形式；
②痔疮、肛裂：痔疮、肛裂和便秘是老友，长期便秘必招来痔疮、肛裂，便便时会痛、会流血、会感染；
③会烦躁、会失眠
便秘后期肿瘤、结肠癌等，具体跟主治医师聊，基本上不好解决！
便秘不是病，拉不出就能带来很多疾病。为此，感觉自己几天不拉，有便秘的倾向就要及时缓解，普通的便秘很容易解决，给你介绍一个简单的方法，让你屡试屡爽，轻松拉出香蕉便。
缓解便秘偏方：取火麻油1勺+蜂蜜1勺+适量温水，一起搅拌均匀饮用，建议晨起就饮用，促进肠道蠕动，促进便便排出。
注意：火麻油要取物理冷压榨的，没受到破坏的；蜂蜜要用纯的，没经过处理加工的最好。此方很温和，小儿、产妇、老人以及体弱的病人都能用，血糖高不能吃甜的除外。
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