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怎样调养肝脏比较好?
肝脏,肝病,人体怎样调养肝脏比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
第四“春捂”,随着春天到来,天气也渐渐暖和,但是老话说“春天孩儿面,一天变三变”谚语“春捂秋冻,不生杂病”还是有道理的。
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是个“繁忙”的脏器,但它也是个“沉默”的器官,因为,许多慢性肝病初期临床表现并不明显,例如很多慢乙肝患者直到肚子变大出现腹水,才知道自己感染了乙肝病毒,甚至许多肝硬化患者直到出现上腹疼痛症状才知道自己的病情。也正因为如此,调理肝脏要趁早。
肝每天在做什么?
代谢
我们每天吃进大量食物,其中蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分。
制造和分泌胆汁
肝脏将每天衰老的红细胞里的血红素转变成胆红素,并分泌到胆汁中。一旦胆红素不能在肝脏正常产生和排出,就会堆积在血液里,出现黄疸。
解毒
肝脏是人体的主要解毒器官,人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素均在肝脏解毒。
免疫
肝脏是人体内最大的防御系统,它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种致病原,从而保障健康。
凝血
如果您刮胡子或切菜时不慎弄伤皮肤,肝脏就会制造凝血因子,使伤口停止流血。
调节循环血量
正常时,肝内静脉窦可以存储一定量的血液,在机体失血时,肝脏可以供出一部分血液,为其他器官所用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证充足的睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、运动过激 养肝其实与全身运动的协调是否正常密切相关。现代人事业家庭两头忙,但也应适当运动,最好选择一些温和些的有氧运动,如游泳、慢跑、爬山、骑单车等;而且运动强度和时间也要有节制,不宜太过激烈、单次时间持续过久。 二、熬夜失眠 养肝,调节睡眠是一大关键。超过凌晨2点不睡,那是不要命(耗损气血)。 三、饮酒无度 现在工作和生活中各种应酬几乎都离不开酒,隔三差五,甚至是天天喝,对肝脏的代谢能力是一大考验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少喝酒,喝酒伤肝!能不喝就不要喝!平时可以用枸杞泡水喝,养肝明目。千万不要熬夜!建议晚上十点就入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:
导语:肝脏在我们的人体众器官中充当着非常重要的角色,在人体解毒排毒、新陈代谢上更是起着非常重要的作用。所以这就需要我们平时对肝脏加以保护,而往往现在人体面对忙碌的工作忽略的对肝脏的保护,这对肝脏的伤害非常大。
肝不好,肩先知,肩膀出现一种“异常”,要引起足够重视
我们人体的肩膀和肝脏有着密切的关系,很多人肝脏不好的人肩膀也会随之出现异常。一般的表现就是肩膀部位会有疼痛感,但是这样疼痛它没有明确的痛点,通常情况下是拖拉性疼痛和放射性的疼痛。这样的疼痛呢,可能是由于结节压迫附着在肩膀部位的横膈膜或者是肺部下方的肌肉神经引起的。这些神经呢,与我们的右肩相连,所以会导致我们肩膀的疼痛。
如果这样的情况持续的时间较长,这就要引起你的注意了,非常有可能是肝脏的问题引起的。
另外,当你出现以下症状,就要小心你的肝了
①食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题;
②心烦气躁,易发怒,情绪低落,甚至乳房胀痛、结块;
③眼睛干涩、模糊,皮肤干燥、长痘痘,浮肿,发质枯黄分叉,甚至两鬓长白发;
④失眠、睡不好,难以入眠,半夜易醒;
⑤酒后头痛。酒精靠肝解毒,当酒后出现头晕头痛等不适时,说明肝功能下降了。
中医认为:养肝就是养命,但肝脏要解毒、代谢、造血、凝血,保护肝脏并不是把肝包起来,而是要清理肝脏中经年累月的毒素,疏通要道,并修复受损,从而维持其正常功能。
肝脏很脆弱,需要我们精心的养护,学会4个小妙招,肝脏很舒服
1、多运动多喝水
积极锻炼身体使身体的免疫力提高,同时也使身体的抵抗力加强,这样就会使外来的病毒无法甚至很少地侵蚀身体,这样就能减轻肝脏的一些负担,锻炼身体的时候以有氧运动为主,时间控制在半个小时以内,有氧运动,以跑步游泳打球这些运动为主,另外要多喝水,多喝水可以使身体里的循环系统能够健康地发展。
2、对脚底进行揉搓
在脚底有一条筋,对此脚筋进行按摩就能够达到养肝和护肝的功效。选择一根光滑的圆形物体,坐着的时候可以直接把脚放上去滚动,久而久之会让肝脏变得越来越软,防止出现肝硬化。
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