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怎样调养肝脏比较好?
肝脏,肝病,人体怎样调养肝脏比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
知识拓展:肝脏有哪些重要功能
1、合成功能
食物进入消化道,经过消化、水解生成的葡萄糖在被运送至肝脏后,其中一部分会合成为糖原,并贮存在肝脏中。由消化道吸收的氨基酸也会在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。此外,肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所,人体内12种凝血因子,其中4种是在肝内合成的。
2、分解功能
肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害。体内的一些有毒性的物质(如:酒精)经过肝脏处理,会变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外,这个过程称为解毒作用。
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3、滤过功能
激素合成于内分泌器官,以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡,影响机体的正常功能。
4、贮存功能
肝脏可贮存脂溶性维生素,人体95%的维生素A都贮存在肝脏内。维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢也会发生在肝脏中。此外,铁是组成血红蛋白的重要成分,肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
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5、产生胆汁
肝脏会生产胆汁,胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液,会被运送至胆囊后蓄存下来,再经过胆囊的浓缩作用,最后被排到十二指肠当中。
6、支持免疫力
肝脏支持人体的免疫系统。人体的两种免疫防御能力:先天性以及适应性免疫系统,都是由肝脏来维护的。
常见的的肝健康认识误区
误区一:瘦人不会得脂肪肝
《中国脂肪肝防治指南》显示,国内的成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%!中国人胖得很“隐晦”,多为臀腹部肥胖,也称中心型肥胖,是内脏脂肪过多的表现。
中国在BMI(体质指数)分类中加了一个额外条件,就是腰围切点,男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米就可判断为中心型肥胖,尤其应警惕脂肪肝等疾病的发病可能。
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误区二:控制饮食就能保证肝脏健康
酒精、烟、糖都是肝脏杀手,控制饮食的同时还要戒烟戒酒戒糖,这样才能为肝脏“减负”。
误区三:肝不痛不痒,表示肝没毛病
肝脏本身并没有痛觉神经,所以肝脏不痛不痒并不表示它一定就健康。如果没有及时发现肝脏疾病,或者体检查出来却不重视,不抓住时机进行治疗,任由肝病发展,当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,肝病就已到了相当严重的程度了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如何正确养护肝脏?
我国的肝病人群是很庞大的,特别是乙肝、丙肝、肝硬化的发病率特别的高,这跟我们的饮食习惯有很大的关系。肝脏作为人体最重要的代谢器官,所有的毒素都要经过它去处理,但是肝脏的解毒功能是有限的,如果经常吃一些有毒的食物,肝脏也会慢慢被毒害。
厨房3种食物是肝病“加速器”,很多人家里都有,趁早撤离餐桌
1、久泡的菌菇类食物
晒干后的香菇、木耳,需要经过泡发之后才能食用,用它们做菜不仅味道鲜美,而且还很有营养,所以很多家庭都喜欢吃。但是大家要注意的是,这些干货要泡发的时候,不能泡得太久,不然反而会产生毒素,吃进去对肝脏的伤害很大,最好把泡发时间控制在2个小时以内。
2、腌菜
腌菜也是很多家庭餐桌上常备的小菜,我们喜欢在吃早餐的时候配上一些腌萝卜、腌黄瓜,这些食物大部分的盐分都超标了,经常食用对肝脏的负担是很大的,容易造成肝细胞损伤,加大患肝病的风险,所以家里最好少吃点腌菜。
3、半生不熟和烧焦食物
很多人喜欢吃半生不熟的溏心蛋,或者是半熟的牛肉、鱼虾等,但是你知道吗?这类食物大部分都没有进行过杀菌处理,因为没有煮熟,还残留很多细菌和寄生虫,吃进去肚子之后,对残害我们的肝脏。同时烧焦的食物也不能吃,因为含有很多致癌物质。
很多人会觉得说,我经常吃这些食物,肝脏也很好啊,其实肝病的发展是有一个过程的,肝损伤也不是一天两天就能感受到的,因为肝脏是一个“沉默”的器官,即使生病了也不会喊疼,所以早期的肝脏病变很难被发现。
肝好不好,头部知道,发现3种状况,及时检查!
1、面色蜡黄
一般肝脏正常的人,面色会比较红润,看起来很有光泽,如果你的肝脏发生病变,面色就会发黄,变得暗淡无光,这是因为胆红素的分泌出现了异常,导致血液中胆红素数量增加,所以面色就会发黄发暗,眼睛也会发黄。
2、鼻子、牙龈经常出血
发现鼻子、牙龈出血,很多人都以为是上火导致的,其实还可能是肝病导致的。当我们的肝脏发生病变的时候,身体内的凝血因子就会减少,没有了凝血因子,身体的一些部位就容易出血,如果没有上火,还经常有鼻子、牙龈出血的情况,要警惕肝病。
3、脱发
脱发是每一个人都不想遭遇的问题,为什么肝病会引起脱发呢?因为脂肪的合成和代谢都是肝脏进行的,当肝功能下降之后,代谢的脂肪就会减少,导致血液中的血脂增多,从而导致头发上毛囊中的油脂增多,容易引起脱发。
肝脏“清洁工”找到了,排肝毒、降肝火,预防肝病
肝脏是喜欢水分的,平时多喝一些水,可以促进肝脏的代谢,让肝脏的负担少一些,可以在喝水的时候加入一些小植物,可以很好地帮助清洁肝脏。
决明子:润肠清肝,养护眼睛
菊苣:清洁肝脏毒素,增加胆汁分泌
枸杞:补血补气,养护肝脏
白茅根:清热止血,修复肝细胞
蒲公英:解毒清热,促进肝毒排出
用这5种小植物搭配成仰甘草茶,每天泡上1-2杯来喝,帮助排肝毒、降肝火,让肝脏清清爽爽的,预防肝病生病。
改掉以下生活习惯,肝脏会越来越好!
1.经常应酬喝酒
2.吃的太油腻
3.不爱运动
4.经常熬夜
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