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因工作需要，每天12点之后才能睡觉，长久下去对人体健康有影响吗？

工作,身体,夜间因工作需要，每天12点之后才能睡觉，长久下去对人体健康有影响吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天都是12点左右睡觉，准备休息到入睡差不多一个小时了，天天还五点左右自然醒

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请。因工作需要，每天12点之后才能睡觉，长久下去对人体健康有影响吗？



当然对身体有影响，万物生长都有其本身的自然规律。人也一样，正常每天三顿饭，一个觉是给人身补充能量。

由于工作需要每天晚12点以后睡觉，会给身体健康造成损害。



会破坏人体本身的规律，植物神经紊乱，神经官能症，记忆力衰退，各器官的慢性损伤，长此下去身体会垮的。



所以，如果你不能改变工作，那就改变自己。下班后抓紧休息，不要玩手机了，要保护好身体，因为只有健康身体才能生活好，工作好。



这是没办法的办法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

工作需要是没办法的事，那就尽量中午小休一会儿吧，我们因为工作需要常常通宵工作也是无奈的事，因此这个时候应该尽可能地调整自己的休息，并尽量保证充足的睡眠时间，以尽可能地将对身体的不良影响降低到最低。

回答于 2019-09-11 08:43:50

会有一定的影响，首先是身体健康造成不良影响，另外排毒及睡觉时间不正常导致功能衰竭，生活饮食不规律影响內脏失调。

另外人际交往非正常时间会失去很多机遇。总之回归正常工作才能保持体力充沛，遇事判断精准，适合家庭环境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

影响肯定会有的。

1.生物钟问题引发激素紊乱。如果经常很晚才睡会使夜间分泌的激素减少分泌或者不分泌。比如褪黑素，夜间分泌用于睡眠，同时也有调节身体其他功能的作用。

2.身体免疫力下降。夜间身体休息，免疫系统也会进行调节。夜间工作，会让人体免疫系统持续处于应激状态，会出现免疫功能下降。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

如果因为工作需要，必须晚睡，建议加强运动，早上5点多醒，完全可以进行游泳、跑步等运动来加强体魄、加快新陈代谢，也缓解长期工作带来的劳损等状况。

多补水，增加蛋白质、维生素的摄取量，中午午休不建议过长时间，15-40分钟足矣。

如果晚上睡眠质量不是很好，睡觉前冥想15分钟，让大脑沉淀后再休息！

因为排毒不够，尽可能生活的更健康一下，烟酒勿沾，刺激性食物，烧烤等尽量勿食，必要场合自己斟酌！