您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

肝脏排毒很重要，日常生活中应该如何调养肝脏？

肝脏,排毒,毒素肝脏排毒很重要，日常生活中应该如何调养肝脏？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肝脏排毒很重要，日常生活中应该如何调养肝脏？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医春季养生，主要是肝脏的养护，滋养肝脏简单易行的排毒方法




每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素，日常排毒需要简单易行的方法，人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。春季适合养肝护肝，养护肝脏就是帮助身体排毒，这是五脏排毒的第一篇，肝脏排毒，专门整理了肝、心、脾、肺、肾的排毒方法，希望继续关注下一篇内容。

如果肝脏有了毒素有以下几种表现：

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号，肝脏好不好看看手指甲就能知道大概。

2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪，无名的发火或者是郁闷压抑。

3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

简单易行的排毒方法：

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

肝脏最佳排毒时间：

凌晨1-2点是肝脏排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。，肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，就算是偶尔熬夜也会影响身体健康，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠，除了食用绿色蔬菜之外，如果每天坚持下午走路1小时左右，不仅促进血液循环排除毒素，而且还有助眠的效果。

6种方法有助排出人体的多种毒素：


1.绿叶蔬菜：绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，木耳、百合、大蒜、海藻等也有排毒功效。

2.粗粮：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.豆豉：研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

4.水果或果汁：可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

5.海带和紫菜：它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

6.黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。




中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之一：肝脏的养护

中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之二：心脏的养护

中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之三：脾脏的养护

中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之四：肺脏的养护

中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之五：肾脏的养护




文章内容受原创保护，转载请注明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句俗语是这样说的：肝脏不好百病生。有时候我们觉得食欲不好或是很容易出现疲劳易累的情况，很有可能就是肝脏出了问题。如果只是小毛病那还好，吃点药也就好了，要是严重了真的是花钱受罪了。所以，所以养肝是非常重要的一件事情。但是在我们的日常生活中，一些不良的生活习惯和方式正在伤害肝脏的健康。

1.长期喝酒

2.饮用水不干净

3.熬夜和过度疲劳4.肥肉和油炸食品吃太多