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怎样消除长期精神紧张对人体健康的危害？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 生活节奏加快，工作压力大，致使有些人群长期处在高压状态，形成了长期精神紧张的心理，给自身健康造成了严重的危害，我们怎样自我调解，消除精神紧张的危害呢？又有哪些有效的方法呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是历史曲线，今天我来回答一下“怎样消除长期精神紧张对人体健康的危害？这个问题。首先明确的是长期的精神紧张会使人的健康受到严重影响，消除的唯一方法是将它们“分解”。想方设法的去破坏它们的连续性，让自己有一短时期的放松。总结起来有如下几种方法可供参考：

1、放任自己的思维和情绪，进入幻想的天堂，幻想自己心中所有喜欢的事情。

2、从事体育运动，适当的体育运动对消除精神紧张有极大的好处。特别是对那些工作上承受着巨大压力的人，体育运动可有效缓解紧张情绪。

3、尽量找一些自己喜欢的事去做，比如听音乐、看电影、钓鱼、打牌下棋、找人聊天等 。

4、在短期内，完全抛开所有的事情，与外界短期隔绝，把自己暂时孤立起来，不去想之前的任何事和人。