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游泳选手要怎么增肌?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
游泳选手要怎么增肌?
问题补充: 我现在是大学游泳部的,每周五天、每次训练一次两小时的训练,要参加比赛。但是我目前在增肌期。如果饮食增加热量抵消游泳的消耗会不会不影响增肌?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
增肌干嘛,游泳选手最怕就是增肌,可以增加力量练习,肌肉大块阻力也大,当然,短距离选手要稍微强壮的肌肉,而且游泳选手的肌肉类型跟陆上那些肌肉还都不一样,健美健身都是块状肌,游泳运动员是条状肌肉,多以耐力为主,个人见解哦
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