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痛风患者日常生活中应该怎么做可以预防痛风发作？
尿酸,痛风,嘌呤痛风患者日常生活中应该怎么做可以预防痛风发作？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4.定期到医院接受尿酸检查，定量用药，保持乐观的态度。
5.避免着凉，冬季一定要注意保暖，寒冷会使血液循环变差而引发痛风。
6.不要长时间保持一个固定的姿势，经常活动关节，没事多活动手指、脚趾、膝盖和肘部，做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉积。
7.晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少20分钟。
当嘌呤代谢异常时，血液中尿酸的含量就会增高，就可能引起痛风。
如果尿酸水平不能很好地控制、痛风反复发作，可能会引起严重的后果如残疾、引起肾功能衰竭等。
五类嘌呤含量高的食物
海产、肉、蔬菜、谷物、啤酒都是嘌呤含量高的食物
1.鱼和海鲜
含有高浓度的嘌呤的海鲜：牡蛎、扇贝、龙虾、螃蟹、虾、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼和鲭鱼。
其它含有适量嘌呤的鱼类包括：金枪鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鲑鱼、红鱼、鳟鱼。
2.肉类
嘌呤含量高的肉类：
红肉：牛肉、猪肉、羊肉；
动物内脏：肝脏、胰脏、肾脏、脑、舌和肚；
其它用动物制作的食物，如肉汁、肉汤和鸡汤，含嘌呤也较高。
可适量食用的肉类包括：鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鹿肉。
痛风患者应该完全避免吃动物的内脏，其它肉类应限于每日吃100g。
3.某些蔬菜
富含嘌呤的蔬菜：芦笋、菜花、扁豆、豆子、豌豆、菠菜。
吃煮熟的蔬菜比吃生的蔬菜要好一些。
4.全谷类
含有较高嘌呤的谷类食物：全麦面包、谷类食品、小麦胚芽、麸皮和燕麦片。
嘌呤含量较低的主食：白面包、面条和白米饭。
5.啤酒
啤酒酵母中嘌呤含量特别高，痛风发作时喝啤酒会明显加重症状。
其他一些酒精饮料嘌呤含量虽然不多，但它们可能会增加嘌呤在体内的生成。反过来，这也会使尿酸升高。
过量饮酒（男性每天超过2杯，女性每天超过1杯）会增加痛风发作的风险。
希望能够帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风就像弹簧，你越害怕它，它弹得越厉害。大家好，我是你们的好朋友崔丽医生。如果你生活中常做这七件事，痛风跑得比谁都快。第一，饮食要清淡，减少盐和油脂的摄入。第二、多喝水。每天饮水达到两千到三千毫升。第三，拒绝饮酒。对于痛风患者来说，无论是什么酒，最好都不要喝。第四，多吃新鲜的蔬菜和水果。第五，少吃动物肥肉和油炸食品，减少脂肪摄入。第六，补充蛋白质，不要补充过量。第七，运动，增加身体的免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面小编与大家一起分享一下，如何预防痛风发作。
1、防肥胖
肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高，因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风，要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。
2、防剧烈运动
剧烈运动会使人体产生大量的乳酸，大量出汗而使得血容量肾血流量减低而影响尿酸排泄，从而诱发痛风发作。如果是运动爱好者的话，在剧烈运动之后，一定要及时补充人体缺失的水分，对关节或肌肉等进行按摩、推拿，促进乳酸分解。
3、多喝水
多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。最好是每天饮用2杯降酸茶，加快身体内尿酸排泄，减少体内的尿酸存量，降酸茶以药食同源成分的降酸茶最佳，像通风清圣茶等等，没有副作用，可以像普通茶一样喝。
4、防高血脂
高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。
上面简单介绍了常见的痛风预防方法，人们特别是老年朋友们一定要认识到上述的问题，并且要尽量把预防措施落实，才能够把痛风病拒之门外。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起痛风的原因大致有:
脱水 - 当你的身体脱水时，你体内的尿酸量会上升，你的肾脏排出额外尿酸的能力会下降。 因此，当你的身体没有足够的水时，你可能更容易发生痛风发作。
高嘌呤饮食 - 代表类海鲜和内脏.
酒精– 黄酒,啤酒和白酒可以提高体内乳酸的代谢,乳酸会和尿酸在肾脏里竞争排泄,乳酸多了,尿酸就排的少了,因此,黄啤白酒会提高血液中的尿酸水平，会带来痛风。 葡萄酒与痛风发作无关，可以适度饮用。
果糖饮料 - 不要喝含有果糖的大量含糖饮料。 含果糖的饮料会导致痛风发作。现在很多小伙子年纪轻轻就开始痛风,和果糖饮料,碳酸饮料有很大的关系.
药物治疗 - 如高血压或心力衰竭 - 服用的一些药物也可能引起痛风。 包括利尿剂，β-受体阻滞剂和环孢菌素 ,低剂量的阿司匹林也会引起发作。 如果您的医生要开具此类药物，请务必告诉他您有痛风。
防止痛风的反复发作
针对痛风的发作原因做出适当的调整就可以有效防止痛风的发作:多饮水,低嘌呤饮食,限酒精饮料,注意药物使用.
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