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用蜂蜜代替白糖调味是不是可以减肥？
蜂蜜,果糖,白糖用蜂蜜代替白糖调味是不是可以减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 用蜂蜜代替白糖调味是不是可以减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先从它们的成分来分析：白糖的主要成分是蔗糖，蔗糖是双糖，人们服用以后，要靠身体中的消化酶把它分解成以后，才能吸收，多余的会被转化为脂肪堆积在人体内。而有些人的代谢系统薄弱的话，食用白糖的话，身体就会出现问题，例如糖尿病人，就不能随便服用白糖。而蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，不需要人体分泌消化酶就能很快被直接吸收，因此糖尿病人可以适量服用蜂蜜，同样道理蜂蜜对病人和老年人也十分有利；对于体力劳动强度大或剧烈运动后的人来说，服用蜂蜜后能身体很快吸收营养，减轻疲劳，迅速恢复体力。
其次从营养上分析，白糖的纯度很高，除了蔗糖以外，其他营养物质非常少。而蜂蜜则除了人们容易吸收的葡萄糖和果糖之外，还含有很多营养物质，例如多种维生素，尤其是B族维生素，维生素C也较多；各种微量元素，还有十分重要的酶活性物质，这些都是人们身体中不可缺少的东西。另外蜂蜜中含有天然芳香物质，所以比白糖更香甜，口味更宜人。
最后从功能方面来说，蜂蜜也有白糖不可比拟的优点。蜂蜜可入中药，具有清热，补中，润燥滑肠，宁嗽，解毒止痛的作用。主治脾胃虚弱，肠燥便秘，咳嗽腹痛等，还能外用治口疮，疮伤，烫火伤等，这都是白糖远远及不上的。
综上所述，蜂蜜的营养价值更高，所含的葡萄糖和果糖容易被人吸收，不易囤积形成脂肪。相对而言，不易发胖，不过也应该控制总摄入量，当一天的消耗量大于摄入量时才能起到减肥的想效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实并没有这种说法，没有哪种可以靠吃来减肥的！
但是我建议您还是拿蜂蜜替代白糖好很多！
1：蜂蜜是一种天然食物和糖相比其有糖的甜味，还有糖没有的营养物质具有保健作用！
2：蜂蜜具有促进消化的作用蜂蜜可以调节肠胃功能使胃酸分泌正常并能促进肠的蠕动！
3：蜂蜜可以提高人的免疫力蜂蜜是一种营养丰富的食物，含有矿物质、维生素、蛋白质等多种营养物质！
4：蜂蜜可以促进睡眠蜂蜜的葡萄糖维生素能够调节神经系统促进睡眠！
对于体能消耗过大的减肥者来说，蜂蜜是非常好的选择，良好的睡眠可以帮助你减肥哦。
总结：虽然蜂蜜并没有让您光靠吃他带来减肥的好处，但是不管从哪一个方面来讲都是蜂蜜很好，拿蜂蜜替代糖是很正确的决定！
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜可以代替糖，但是不能帮助减肥。
因为，蜂蜜中糖分以单糖为主(即葡萄糖和果糖)，通常占蜂蜜总成分的 65％以上。
蜂蜜可以替代白糖，但减肥需要均衡的饮食结合健身运动以及良好的睡眠。单靠蜂蜜减肥是不成立的，蜂蜜有营养，但蜂蜜很甜，是白糖甜度的四倍，蜂蜜仍然是糖，不要吃多，会影响健康。
你的身体将食物分解成葡萄糖，以此作为燃料。食物越复杂（即碳水化合物），分解它所需的工作量就越大。糖由50%的葡萄糖和50%的果糖制成，糖通常存在于水果中，很容易分解，导致血糖升高。你的身体不会马上使用脂肪。蜂蜜也主要是由糖制成的，但它只有大约30%的葡萄糖和少于40%的果糖。还有大约20种其他糖在混合中，其中许多更复杂，糊精是淀粉纤维的一种。这意味着你的身体消耗更多的能量把它分解成葡萄糖。因此，你最终积累了较少的卡路里。蜂蜜中也含有微量元素，蜜蜂在从植物到植物的过程中采集到的物质。这些将取决于区域，因此，取决于蜂蜜的来源，它可能含有不同数量的矿物质，如锌和硒，以及一些维生素。因为蜂蜜在自然界中不会分解，所以它不含防腐剂或其他添加剂。蜂蜜以不同的方式被吸收，从而导致血糖的缓慢、更缓慢的上升。因为蜂蜜中果糖的比例比糖稍高，所以甜味更甜。蜂蜜含有少量的多种维生素和矿物质，但不足以满足人体的任何日常需要。记住蜂蜜确实含有卡路里，不能被糖尿病患者免费使用，也不推荐给婴儿配方奶粉。用蜂蜜制成的产品比用糖或其他甜味剂制成的类似产品的保湿时间更长。蜂蜜比糖甜，所以你需要少用。 蜂蜜虽然这是一种健康的甜味剂，但它仍然是一种“糖”，含有葡萄糖和果糖。所以它会影响你的胰岛素水平。回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜的营养价值比白糖丰富的多，蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。
白砂糖属于双糖，蜂蜜中的糖主要是果糖，果糖属于单糖，理论上单糖比双糖更容易转化为脂肪，所以用蜂蜜代替白糖调味是不利于减肥的。
另外还有两个因素也是造成果糖更容易转化成脂肪的主要原因。
果糖和白沙糖的区别之一就是果糖无法像白砂糖一样，刺激身体分泌胰岛素，无法让人感到饱腹感。
同时果糖还会降低身体中瘦素的敏感性，进而增加人们的饥饿感，刺激人去大量的进食，所以果糖更容易让人发胖。
人体内有种酶叫做限速酶，它是控制糖类分解速度的一种酶，而果糖不受这种酶的控制，所以果糖在体内的分解速度比白砂糖快，分解越快就意味着转化成脂肪的可能性越高。
以上就是蜂蜜比白砂糖更容易转化成脂肪的原因，但是这并不意味着我们在减肥过程中就不能吃蜂蜜。
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