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一天之中什么时间最爱发胖?
脂肪,晚上,时间一天之中什么时间最爱发胖?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭的时间段容易发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间我胖了好多
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说发胖跟时间段是没有关系的,但由于夜晚活动量少,能量消耗低,如果吃的东西太多,身体无法消耗的热量会转化为脂肪存贮于体内,最终导致肥胖。进食时间对体重增加不会起主要作用,肥胖的原因在于饮食总热量过高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉如果不控制任何时间都容易胖,但是晚上是最最最容易让你感觉罪过的时候,因为吃的特别多然后睡觉,没有运动,必然长肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是睡觉时间了
回答于 2019-09-11 08:43:50
下午4点以后到睡觉前最容易发胖。
其实这么说是有一个前提的,那就是一日三餐正常吃,作息时间一切正常。
一天之中,新陈代谢最为旺盛的是早晨。所以如果在减肥期间想吃主食的话,就要安排在早餐时间。因为新陈代谢旺盛,吃进去的食物在很短时间内会被消耗掉。所以要想减肥的话,主食是一定要安排在早餐。
其实哪个时间段吃多了东西都会发胖。那为什么比较关注下午四点之后的时间呢?因为下午四点之后,尤其在晚上时间,人们大部分的工作和学习都结束了。人体需要的热量在减少。如果这个时间段还和白天一样,正常饮食的话。消耗不掉的热量就会转化为脂肪储存起来。
那反过来说,如果我这一整天都没有好好吃东西。只吃晚上这一顿,可以吗?当然可以,一点问题都没有。但是吃多了消化不了的话,对睡眠有点影响,建议睡觉前的两个小时就不要吃东西了。
如果有减肥需求的人,白天都可以正常吃东西。下午四点以后就不建议吃水果和主食了。可以吃蔬菜类和优质的蛋白类(鱼虾最佳)。
总之,如果你有减肥需求,下午四点以后就不要再吃甜东西了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早上的时候,
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.早起赖床
睡得多、睡的少,都不如睡的刚刚好。人体对睡眠的要求是7-8个小时,谁的过多或过少都不利于减肥,不利于身体健康哦。
早上赖床会导致生物钟紊乱,阻碍身体的正常代谢,不利于减肥。赖床也会影响早餐时间,早餐午餐一起吃,会导致吃的过多。
小贴士:
养成良好的作息习惯,早睡早起,稳定生物钟。早餐一定要吃,早餐的最佳时间是7-9点,一般不要超过9点。早餐以蛋白质食物为主最好,比如牛奶、鸡蛋等。
2.午饭前1个小时
人体在经过一上午的消耗后,能量已经消耗的差不多了,这个时候很容易感觉到饿,尤其是办公室一族,会忍不住吃些零食来充饥。吃零食要谨慎,一不小心就会热量超标。
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