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一天之中什么时间最爱发胖?
脂肪,晚上,时间一天之中什么时间最爱发胖?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得一天当中下午三点以后最容易长胖,因为这个时候也是人们最容易有饥饿感的时候,在这个点如果受不了随意吃东西会使身体吸收热量过度,产生脂肪!管住嘴 迈开腿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上八点过后的时间是最容易发胖的,为了要保存良好的生活习惯,就每天八点钟之前不要暴饮暴食,不能吃油腻的食物,晚上如果有时间的话,尽量每一天坚持运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得是晚上,因为晚上吃完饭之后基本上不会太多运动或者消耗,很多吃完饭就躺沙发刷头条看电视之后就睡觉了,如果吃太多或者太油腻就很容易囤积脂肪和长胖呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢要请,其实,每天早上要按时吃早餐,少吃些脂肪和油榨食品,这类热量高,会在人体内燃烧卡路不但不减还会上升。
中午吃饭时,天气热,有些人要喝饮料,比如可乐,冰红茶,西瓜,啤酒等,这些卡路级别很高,然后吃了就躺下,有些早上不吃,中午猛吃,这些都是个人懒所造成的。
平时,吃饭要有规律,热量高的食物少吃,适当运动,多喝水,管好自己的馋嘴,少熬夜,这些做到想胖都难。
祝你健康快乐每一天哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天中最容易发胖的5个时间点,小心今天又胖了!
1:春困秋乏赖床,错过早餐
俗话说“春困秋乏”,一到了这个时节人们总是每天瞌睡连天,早上赖床也变得越来越频繁。
然而,长时间的赖床容易导致生物钟受到影响,因此导致供血不足和肠胃功能减慢,从而使得血液循环和身体的代谢出问题,这时就会出现身体水肿、脂肪囤积的问题。
另外,睡懒觉的直接结果是没有时间吃早餐,或是随意解决早餐。要知道,优质的早餐是减肥的加速器,而不吃早餐或者早餐营养摄入不足,会导致一整天都食欲高涨,午餐、晚餐吃得更多,绝对是减重路上的噩梦。
2:午餐前半小时
每天工作快到中午时,还差一会才吃午餐,这时是最容易饥饿的时候了,很多人这时候就忍不住吃上很多零食来充饥,而且往往是逮上什么吃什么,那热量摄入超标绝对没得跑!
3:临近下班的工作间隙
长时间的高压工作,往往让人们在下班前一段时间就迫切的希望能吃点零食来缓解压力,而且总是一吃就停不下来,然而这样不仅打乱了正常的饮食时间,还让热量摄入居高不下,肉肉想不长都难。
4:下班健身后
忙碌了一整天,大部分人都会选择这时去运动健身一下,然而运动健身后到家时已经是饥肠辘辘了,所以有些人总是迫不及待的大吃特吃一顿,可是这样只会让坚持许久的减重运动功亏一篑。
摄入过多的热量不仅会带来体重的反弹,更容易导致睡觉前的大吃特吃。
5:睡前饥饿时
睡前饥饿绝对是减重中遇到最可怕的事情之一。
一旦饥饿起来,松懈的大脑往往此时也无法控制住自己的食欲,再加上懒得动,很多高热量的方便食品和零食就成了最常见的选择,而且吃过之后直接睡,热量摄入转化成脂肪,长胖不在话下。
变胖是瞬间的事,变瘦却是几个轮回的事
脂肪可在我们身体的各个部位容纳堆积,形成奇形怪状的突起或者疱块,这种哺乳动物所独有的现象是非常令人烦恼的事情。大腿粗壮肥胖,肚皮胀肿突出,赘肉从三头肌上垂下来……这些脂肪沉积令人苦恼不堪。但是,这也是我们作为哺乳动物所必须付出的代价,因为脂肪对于我们非常重要。
但为什么减肥很困难?
1、脂肪细胞无限膨胀
对脂肪生物学的研究显示,脂肪细胞依照其在体内所处不同的位置,显示出极为不同的生化特性。脂肪细胞体积比较大,常分为两种类型:白色脂肪细胞和棕色脂肪细胞。
我们人体内,脂肪细胞的数目以数十亿计,主要由白色脂肪细胞构成。
白色脂肪细胞体积可增大百倍,试想,当一颖弹珠变成足球或篮球那么大时会是怎样的情形——人体的肥胖程度可达到惊人的地步。而且,脂肪细胞一旦积聚而膨胀、变大,就很难消失或恢复原状。
2、从脂肪中获取脂肪更容易
从脂肪当中获取脂肪,比从其他任何食物项目当中获取脂肪都来得容易一些。另外,存储脂肪分子以备后用的脂肪组织,几乎可以无限制地扩大,这种特性是非同小可的,除开皮肤以外的其他任何器官都不曾享有这种特性。这种可塑性的一部分来自构成脂肪组织的脂肪细胞本质。
一些食物中包含的脂肪几乎不费什么力气就能转换成人体中的脂肪。把消耗掉的脂肪转换成可存储的脂肪时,消化系统只要花脂肪分子内在能量的百分之二即可。
对照而言,人体会在把淀粉转换成可存储能量所需的新陈代谢操作过程中,燃烧掉所消耗的碳水化合物一半的热量。
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