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失眠有哪些害处?
睡眠,的人,情绪失眠有哪些害处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的危害:影响大脑的创造性思维,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。如果睡眠不足,影响生长素的分泌,可影响青少年的身体发育。如果睡眠不足会引起皮肤毛细血管的淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白,尤其是眼圈发黑,且易生皱纹。睡眠不好可引起内分泌功能紊乱。长时间分泌紊乱,躯体不适感加重,且可能发生内分泌疾病,引起早衰,包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。经常失眠,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生。失眠还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。失眠可导致人体内消脂蛋白浓度下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。失眠同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时,大脑的决策系统就有可能做出错误的决定,导致过多进食,诱发肥胖。失眠可影响心理健康,进一步使肌体不能有效地抵抗疾病和战胜疾病。失眠障碍引发的心理问题主要有抑郁和焦虑,而抑郁丶焦虑的发生反过来会加重睡眠障碍,进而形成恶性循环。长期失眠也可能是一些精神障碍的表现,应及时咨询心理医生。看来,失眠的危害很多很多,在日常生活中应多加注意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠危害特大,能导致人精神状态差,心情容易烦躁,干事用不上心,生活工作容易混乱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为成功帮助1000名眠友恢复睡眠的老师,
我可以负责的告诉你,
失眠最大的痛苦绝对不是失眠本身。
生理的伤害:
大家都知道,失眠对每一个失眠的眠友都造成了巨大的身心伤害。
长期失眠的危害牵涉到身心健康的很多个方面:
长期失眠不仅会引起黑眼圈、有明显眼袋、皮肤变得松弛、面色十分晦暗,影响美容等等;
还会带来一系列的身体的损害,包括记忆力减退、容易忘事,甚至老年痴呆等。
心理的伤害:
其实长期失眠的最厉害的伤害是心理方面的,
长期饱受失眠折磨的失眠眠友,
会容易伴随抑郁症、焦虑症疾病,
这也是焦虑抑郁常相伴,失眠永远喜跟随的原因,
上述问题都是失眠的眠友难以通过自己的努力克服的,
信心的摧毁:
如果说失眠对眠友的生理和心理造成的伤害是巨大的话,
那么失眠对眠友的信心的摧毁才是不可估量的。
据我多年的经验表明,
很多失眠患者都有生无可恋的情况,
这种情况不是一天两天,而是伴随整个失眠周期,
因为失眠眠友都是到处求医问药
花了不少钱,受了不少骗,耽误了不是时间,受了不少折磨
最后却没有一个方法起到效果,最后就彻底失去了信心
尤其当长期服用安眠药,最后安眠药也失效的时候
眠友们的信心会被彻底摧毁。
信心一旦被击垮,这是最可怕的
所以失眠不是治不好,而是当事人已经失去了治好的信心。
长期失眠的眠友一般都有一个特点:多疑敏感
对什么都不相信,对什么都怀疑
遇到好的也会因为久病成医而犹豫不决,最后失去了机会。
失眠的治疗:
因此失眠的治疗,要首先恢复当事人的信心
重建其对恢复睡眠的期待
有了信心,才能更好的坚持失眠康复训练
其次,要选择一个合适的疗法
如果不是紧急情况,建议不要随便服用安眠药
可以选择中医补气血疗法,也可以采用推拿针灸按摩的方式调理
也可以参加通心脉失眠康复训练
选择一个方法后,要坚持不懈,有信心战胜失眠
最后祝福:
期待每一个眠友都重新找回被失眠摧毁的信心
但愿每一个眠友都能重新恢复睡到自然醒的时候。
作者简介:
游老师,知名失眠康复师
成功帮助1000名失眠患者恢复睡眠
点击关注,如需帮助,请找老师
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议:长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因,如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠,而此外其它的失眠都是原发性失眠。失眠会影响身体的正常代谢功能,应该及时缓解心理压力,调整睡眠。以下介绍长期失眠的危害。
长期失眠的危害:
1、会加速衰老 据研究显示,人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用。临床上常可见失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶,而健康睡眠的人脸色红润,神采飞扬,肌肤光洁润泽,充满青春活力。因此,充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。 长期失眠的危害
2、失眠与高血压形成恶性循环 临床证实,有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人,一方面,血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面,失眠又会加剧高血压病情,两者恶性循环。临床主要表现为早醒,醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明,同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。 长期失眠的危害
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