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失眠有哪些害处？
睡眠,的人,情绪失眠有哪些害处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该是：“正常人都是这样，有苦有乐”。不要把它当成事，别陷进去，别去理它。事情是做出来的，不是想出来的，想的太多除了压垮自己毫无意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎么做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪自然消失。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠会造成白天头昏、精神不振、疲劳、乏力，严重影响其社会功能和工作、社交能力，对人体的危害有：
1、伴发躯体疾病的几率较高，约20%-70%;
2、易伴发躁狂、烦躁不安、抑郁情绪、焦虑情绪;
3、易诱发精神系统疾病;
4、导致发育迟滞及抵抗力低，处于亚健康状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠对身体有相当大的危害！我曾经有过失眠的经历，整夜难眠时间拖久了吃都很难入睡，第二天就感到头昏脑疼，心慌心烦意乱，尤其是有人突然在背后说话，就会有心惊胆战的感觉，后来去看医生，结论是神经官能症，吃了不少的柏籽养心丸，六神丸，天麻等，调理很长时间，更主要是心情舒畅才恢复得快！
平时生活要有规律，早睡早起，一日三餐营养匀衡搭配，坚持每天适当运动，适当晒太阳☀️最关键是保持心态乐观，宽容大度，看开看淡，笑容满面，就心情舒畅，真正可以做到白天有说有笑，晚上睡个好觉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，如果是短期的失眠是正常的，尤其是在一些重大事件之前，或者一些重要结果不确定时，我们会有失眠的情况是非常正常的。一般一周内会缓解，或者随着事件过去和确定而缓解。
而如果短期的失眠没有得到很好的调节，慢慢变成长期是失眠是对我们有很大危害的：
1. 免疫力下降
睡眠是免疫系统正常运作的基本保障。当我们睡眠充足时, 我们的免疫系统状态最好。一些研究表明, 当受试者被剥夺睡眠时, 流感和肝炎疫苗对人体免疫功能下降。
2. 记忆力下降
睡眠是大脑记忆整合的必要条件。研究表明，当测试者学习了新东西后，拥有一个好的睡眠，他们在测试上的表现比那些没有睡觉的人要好得多。
3. 带来消极情绪
长期睡眠不足的人患焦虑症和抑郁症的机率更高。这可能是因为睡眠在大脑的情绪处理中发挥着关键作用。
4. 增加肥胖风险
有的人可能会疑问，睡不好不是能减肥吗，为什么反而会发胖。因为：睡眠不足会导致饥饿激素分泌过量。饥饿激素是一种促进食欲的荷尔蒙，还会阻碍瘦蛋白——一种抑制食欲的激素的产生。
5. 血糖升高
有血糖问题的人，一定要保证规律充足的睡眠。因为睡眠不足导致胰岛素阻抗，胰岛素无法进入细胞并发挥作用。
除了这些失眠还会给我们带来很多害处。而你提到的食疗，只能说有辅助作用。任何的疾病，食疗都有辅助作用，但是起不到治疗作用。如果想要治疗失眠，严重的需要服药，或者采取心理治疗——认知行为疗法（CBT）和认知正念疗法（MBCT）是治疗失眠的首选方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有危害。失眠就是无法入眠，这样身体的各项机能得不到休息，就会造成损坏。另外，失眠的人精神也无法休息，一直处于紧张焦虑状态，时间长了就会出现抑郁等毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1短期的失眠是会引起体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等一系列的反应的，在此同时也会更深的影响我们的生活，学习，严重的失眠情况则会引起自身的焦躁不安，脾气暴躁，容易造成生活的困扰。2对于失眠的人来说，人体的不到足够的睡眠，会加快人体的衰老，长期的失眠会引起一些内分泌的失调，特别是对于女性来说是很危险的一件事，这样的情况大家都是经常能够见到的。3失眠是会引起人体的免疫力下降，拥有良好的睡眠习惯会使人体产生胞壁酸因子，促进人的新陈代谢，从而达到人体的机能协调，人体的免疫力自然会增强的，从而可以抑制疾病的发生。4失眠会引起人体的记忆力下降，严重的会造成中风，高血压等一些疾病的发生。 如果失眠了.一定要谨慎处理的，不然会引起一些不必要的麻烦，希望大家有这样的情况及时的就医，不要耽误病情的发展。
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