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妊娠糖尿病有很多东西不能吃，那怎么补充营养？
血糖,食物,糖尿病妊娠糖尿病有很多东西不能吃，那怎么补充营养？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 害怕宝宝没营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
这个问题在我读硕士时，在北京妇产医院的产科妊娠期糖尿病病房学习到这个专业化管理。
病房管理中有以下步骤：
1.每日早晚监测体重，了解自身体重和侧面了解胎儿发育情况，填写体重监测表；
2.每日血糖监测：大轮廓：空腹，餐后2小时，午餐前，午餐后2小时，晚餐前，晚餐后2小时，睡前；小轮廓：空腹，三餐餐后2小时，睡前。了解血糖水平，填写血糖监测表；
3.定量饮食：根据孕周，胎儿大小，评估每日热量需求，具体分到每一餐，碳水化合物，脂类，蛋白质按比例换算成食物的份数，对应一张食物含量份表，同一份碳水化合物有不同种类的食物选择，并自己购买小型电子称称量食物，养成习惯，然后在家自己实施，填写饮食检测表；
4.少食多餐：一般人三餐饮食，妊娠期糖尿病孕妇一般为三大餐，三小餐；三大餐是早午晚餐，定量定时，三小餐位于10点，下午4点，晚上9点，一般是一片切片面包或者一块夹心饼干，饮食定量可以于糖尿病营养科门诊咨询，个体差异比较大；
5.饮食种类，增加膳食纤维，蔬菜，升糖指数低的食物，水果适量；
6.增加运动量：一般以散步为主，病房条件有限，有条件的地方可以安排孕期游泳瑜伽课程，填写运动量表；
7.必要时药物治疗：孕期降糖以胰岛素皮下注射为主，具体剂量要根据血糖水平调整。
其实，妊娠期糖尿病是自我管理的高度体现，这种方式以后应逐渐推广到普通人群的自我健康习惯的管理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不少妈妈没怀孕前血糖都好好的，但是却发现怀孕后自己得了妊娠期糖尿病。
为什么怀孕会容易得糖尿病呢？
1、怀孕时分解血糖的胰岛素偷懒
胰岛素敏感性是下降的，和孕期激素水平的升高有关系。
2、胎盘分泌降胰岛素
导致胰岛素失去作用。
3、孕期摄入食物增多
热量高糖份就会变高。
而糖尿病对产妇和胎儿都有不利的影响，所以妊娠期糖尿病为了控制血糖一些升糖指数高的食物就要尽量少吃甚至不吃了。但是胎儿的发育又需要营养，要怎么办呢？
建议可以用同类升糖指数没那么高的食物来代替。
以下七招教你不但吃得营养，而且还可以控制住不听话的血糖。
1、精面精米加入粗粮
在饭上蒸一些土豆芋头
2/3大米而1/3的燕麦荞麦、高粱，黄米等一起煮饭，粗食饭不但升糖指数会降低，还可以补充B族维生素，对控制血糖也是很有利的。
2、白粥变得八宝粥
3、西瓜变成小番茄
西瓜太甜，吃一点可以，但是不能多吃，还有葡萄，杏子等这些含糖丰富的水果都不建议吃太多，可以吃一些苹果，柚子，番茄等含糖没那么高的水果
4、多吃青菜也补维生素和膳食纤维
一天600克的青菜更好，有利于控制血糖。
5、油炸变得蒸煮
脂肪太高也会让血糖不好控制。
6、不吃动物皮，一天鱼肉蛋不超过150克
我们可以吃一些菌菇类以及豆类也是能补充优质的蛋白，喝低糖低脂的牛奶，这些有利于控制血糖却出是非常营养的食物。
7、黑色的食物对控制血糖有很大帮助
中医上讲黑色入肾，而肾好血糖也好控制，所以建议多吃黑米，黑豆，黑木耳。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
我们知道，胎宝宝的生长发育都需要大量的营养，但是对于“糖妈妈”来说，她们能吃的食物比一般的孕妈咪要少的多，很多糖妈妈都会担心自己的宝宝没有营养，其实，糖妈妈可以这样吃：
一、多吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以降低食物在肠道里面的吸收率，使餐后血糖不会急剧上升，所以在饮食上，糖妈妈可以用粗粮代替一部分主食，如用五谷饭代替米饭，用粗粮曼头代替白面馒头，用全谷类面包代替普通面包。
（图片来自网络如有侵权请联系删除）
二、多吃蔬菜
黄瓜、西红柿、芹菜、绿叶青菜、洋葱、胡萝卜、莴笋、南瓜、芦笋、菌菇类食物等都是适合糖妈妈吃的低糖分食物，可以经常食用。
三、少吃水果
糖妈妈宜吃含糖量低的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、橘子、菠萝等，最好在两餐之间吃，不要过量，如果血糖控制的不好，尽量等血糖稳定之后再吃水果。
（图片来自网络如有侵权请联系删除）
四、蛋白质也要跟上
糖妈妈宜吃瘦肉、奶类、鱼类、海产品、豆类以及豆制品来补充蛋白质，以满足胎宝宝的正常发育，油炸食品、甜食、肥肉这样的食物糖妈妈最好避免食用。
除此之外，糖妈妈在身体条件许可的情况下要多运动，散步就可以，配合少吃多餐，有助于血糖的控制，祝好孕！
我是沐沐，一名90后宝妈，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
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