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妊娠期糖尿病孕妇该怎么合理运动?
糖尿病,自己的,血糖妊娠期糖尿病孕妇该怎么合理运动?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
妊娠期糖尿病孕妇该怎么合理运动?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
了解糖尿病是什么,就知道该怎么做了。大多数人,甚至不少医生,都觉得糖尿病就是血糖高。其实绝非那么简单,血糖高只是现象,不是根本,根本是啥呢,脂肪代谢紊乱!糖尿病简单说就是一种脂肪代谢紊乱,血糖升高的病症。!!这就是说你对甘油三酯,胆固醇等血脂的东西要足够重视,你血糖自然就下来了。(不排除先天糖尿病,不在这个理论范畴)。针对这个入运动,减脂,增强脂肪代谢,增加身体基础代谢。根据自己的实际身体状况,制定一个合理的,适合自己的运动计划方案。所有锻炼,都是要针对个体情况去分析,别人的锻炼方式,不一定适合你。比如运动员,健美比赛人员,军人等等……我不了解你的具体情况,无法说出你具体的运动量及动作。你最好老自己,只有你自己最了解自己,或者找个懂运动的,跟进全面了解你的体能,帮你制定计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先妊娠期运动一定要在安全的前提下,没有运动禁忌。
如果是孕前就有糖尿病,建议餐后运动20-30分钟,不建议空腹运动,尤其注意避免出现低血糖,随身带糖、面包等。
如果是妊娠期糖尿病,餐后运动可以有助于餐后血糖的降低,如步行,时间20-40分钟,可以根据自己的状态和血糖监测情况来调整运动时间。也要注意防止低血糖哦~
希望有帮助。
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