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现代年轻人的压力太大,该如何缓解压力呢?
压力,自己的,情绪现代年轻人的压力太大,该如何缓解压力呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
在当今社会,每个人总避免不了各种压力,尤其是当下的年轻人。适当的压力能够激发我们的斗志,提高我们的工作效率,但是过大的压力则会让我们"生病",需要我们及时调整自己状态并学会释放压力。 1、主动的调整自己心态 我们有一百条让自己烦恼的理由,就有一千条让自己开心的理由!能保持积极乐观的心态来对抗压力,就能够使自己快速突破各种"障碍"。 2、学习减压的方法 比如:可以来一次说走就走的旅行,任性一把!可以去参加一些自己感兴趣的社团活动来放松自己;又比如,学会放松的一些方法,如:学习肌肉的放松、音乐放松疗法等等。方式方法很多,找到自己舒心的方式便可。 当然增强体育锻炼、保持充足的睡眠、丰富营养是我们能抗压必不可少的身体条件! 3、在工作学习之余,给自己留一定的时间,培养自己的一些兴趣,也必不可少。 或者打坐或者"内观"就是要经常体查自己情绪,管理好自己的情绪!
今天看到一句非常有意思的话,希望跟大家分享一下,他说:"人生哪有那么多的有意义,不过是安顿好每一寸的光阴,在细枝末节的地方伸出一丝喜悦,取悦自己的同时也付出一些温暖。"我想这应该是我们大多数人生的写照,让自己生活慢下来才能细细体会生活的美好,开心或烦恼其不就是自己对生活的一种态度和人生的一种选择吗?!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的生活压力确实大,尤其是80.90后赶上的时代改革,购房 教育 就业等基本掏空了六个钱包,不敢生病,怕失业,不敢失业,怕断供,再加上工作压力,生活攀比,孩子教育,让现在的年轻人不得不拼命加班,透资健康的精力。
其实,年轻人应该量力而为,结合自身情况,适度调整自己状态,不要把目标订的太高,不管什么时候,健康第一,有句话说得好,让人快乐不起来的是贪欲,人人都有,只有改变自己的心态,生活才会变的更美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人或多或少,都在体验着各种压力、焦虑、……带来的失眠、急躁、痛苦等。有人说,人生没有返程票,稍微怠慢一点,就会被甩在后面,陷入追赶的恐慌中……
纵欲过度,有损身心健康;用自己喜欢的方式,调整自己的积极的心态,静其心,应天下之变!
“弦绷得越紧,越容易断”;笑一笑,十年少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有一个人的生活是一帆风顺的,不关你是不是有钱,不管你是不是贫穷,但是你总是要面对这些痛苦,所以只要你还是个人,那么你就要懂得迎难而上,只有这样,你才会在每次度过痛苦的时候学到该有的东西,然后迅速的提升自身的能力
回答于 2019-09-11 08:43:50
不妨以朋友身份多跟父母吃饭交流
回答于 2019-09-11 08:43:50
双休日可以出去慢步,打羽毛球,乒乓球,游泳,看看电影,千万别宅在家里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不仅是心理压力问题,心里不健康才是最严重的问题。
现代年轻人不懂心理规律,只是任意野蛮生长。等到出现了问题已经晚了。
自己看看有没有如下情况:
1.走神,注意力不集中,想法越来越多,无法控制。
2.陷入情绪里,无法出来。时间越来越长。
3.对一切失去耐心,好奇心,开始陷入无聊,不感兴趣,随波逐流。
4.情绪反应开始变激烈。
5.抑郁症三个主要痛苦形式:心理流冲击(半个小时不定期发作,最痛苦),灰暗世界(情绪低落,怎么都高兴不起来,长期,看不到希望),情绪不稳定(突然兴奋,突然低落,没有转折)
那么,康复以后的表现会如何?
1.乱想的洪流习惯消失。想法出现,也都在控制范围内。
2.出现以前的触发模式,也会很快减弱或消失。不会再爆发。
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