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现代年轻人的压力太大，该如何缓解压力呢？

压力,自己的,情绪现代年轻人的压力太大，该如何缓解压力呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3积极面对，改善自己当下不良的生活习惯，规律的作息有助于缓解压力。

4可以适当读一些书，推荐阿德勒的一本书：自卑与超越，有助于认识自己的个体心理，适当增加自己处理面对日常的种种问题。

5寻找自己的兴趣爱好，留出一些自己的休息时间，优美的旋律、舒缓的音乐也可以放松大脑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，在生活当中，我们经常会面临各种压力，在压力之下，我们也会有一些本能的情绪反应，这些情绪反应，影响着我们的生活，有时会给我们带来麻烦。

那么我们该怎么疏导自己的情绪呢？

自我疏导

如果是在情绪初期，我们可以做一做自己喜欢的事情：例如，约一些朋友聊聊天，打打球，唱唱歌，看是否可以得到缓解。

或者和亲密的朋友聊聊心中的苦闷，也能得到一些帮助。

向心理咨询师求助

如果是在这些尝试都没法解决情绪的问题，那么我们就需要寻求专业人的帮助了，咨询师会利用自己的专业技能，陪伴来访者一起走出情绪的阴霾。

向精神科医生求助

如果是长时间的情绪问题造成心境障碍，严重影响日常生活，那么这个时候就需要寻求精神科医生的帮助，可能是需要用药的，在精神科医生的指导下，遵医嘱，在恢复期后，辅助心理咨询。

好了，这就是三个层次的情绪处理方法，我是心理咨询师，如果有心理咨询需求，可以私信我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不做低头的人，要做昂首挺胸的人

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