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现代年轻人的压力太大，该如何缓解压力呢？
压力,自己的,情绪现代年轻人的压力太大，该如何缓解压力呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
拿出笔记本，把你想完成和想改变的事情一条一条的列出来，然后客观的去分析，看看哪些是你能做到的，哪些是你做不到，哪些是你很容易就能做到的，哪些是需要你努力才能见到效果的，哪些是需要你努力很久很久才能有效果的，哪些是根本就达不到的。
然后从今天开始，你先做最容易做到的，再做需要你努力就能见到效果的，以此类推，哪些你根本就达不到的就不要再浪费时间。
孔子说：三十而立，四十而不惑。四十岁的时候才知道有些事情非人力所能为。也就是说世上无难事，只怕有心人，这句话他是有范围和要求的。不是说所有的事情努力都能做到。
第二，用手帐管理自己的时间
压力大，有时候是因为不太会管理时间。如果尝试着用手帐来记录和管理时间，你会事半功倍。 每天一大早或者前一天晚上睡觉前，你就把自己第二天要完成的事情在手帐上列出来。列的时候，按照紧急，重要和难易程度进行排序。
根据自己一天的周期状况，在头脑最清晰，做事最有效的时间段完成最重要的事情。完成一项，打个勾。 这个时候你会发现你的任务在慢慢地减少，就会越来最轻松。你也会发现你的效率比原来高了很多。
第三，有计划的坚持锻炼身体
不管是运用那种方式，都要做到有计划，坚持不懈，哪怕只是很没有技术含量的跑步，也要做到有计划，每天都跑，先少后多。一直雷打不动的跑下去。
就像日本作家村上春树，几十年如一日的跑步，从不间断。他写了那么多书，得过很多大奖，如果说他没有压力谁信呢？他就是用跑步这样的方式发泄压力。
因为运动有助于增强心脏功能、降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法，并提供了一个“宣泄”的渠道。
第四，学习一些舒缓压力的方式
例如：深呼吸，视觉治愈，回忆，冥想等方式，这个网络上有具体怎么做，你每一项都先尝试一下，最后选择一项比较适合自己的方式坚持下去，每天在很累的时刻，进行半小时或者几十分钟的刻意训练，有助于你减轻压力。
我用的是视觉治愈和深呼吸，这两个可以同时一起做，遇到压力比较大的时候，我就闭上眼睛，一边深呼吸，一边想象森林，大海，草原，海鸥……世界上一切美丽的自然景物都会出现在我的脑海中。每次大约半个小时左右，做完后，我会感觉特别的轻松，舒服。
第五，找人聊天
不管是家人朋友还是同事，有压力的时候可以找他们聊天，可以给他们述说你的压力，这也是一个释放压力的出口。
如果你觉得有些话不想身边人知道，你也可以找网络上的朋友，现在的聊天软件很多，注册一个，谁也不认识谁，说了也无妨。
我是情感领域创作者，多年来致力研究婚恋及两性关系，情绪控制能力等，然后以故事的形式写出来，如果喜欢我，欢迎关注 ！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、冥想
2、深呼吸
3、大笑
4、保持活力并缓解肌肉紧张
5、学会感激
回答于 2019-09-11 08:43:50
给他一套房，一辆车，一个漂亮老婆，一份薪水高又稳定的职业，自然就缓解了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去慢慢习惯，反正年轻。
习惯不了就放弃，换个事情去习惯。
放弃不了，那说明不是压力，是应该做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你这样说，我好像找到了盟友，此刻的压力已经自动减少了23%。压力，谁都有。你越想就越大，不想，又不行，那你说怎么办？很简单，拿张纸，一支笔，开始列出让你压力大的每一个点，细分它，也就是我们高考准备的样子，各个击破。每天一点点，去解决，别慌，坚持住。慢慢的你会发现，压力不很正常嘛。我还养成了好的习惯，做事情也有一定的思维了，多好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态要好，目标明确，不要攀比，踏实做好每件事，沒那么多烦脑。因为生活的快乐与痛苦每个人都面临着，就是如何面对，如何解决而已。
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