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湿气重吃什么比较好？
湿气,食物,的人湿气重吃什么比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3：一些豆类食物
比如一些大豆，蚕豆，豌豆等都能够很好地增强免疫力，平衡膳食，因为湿气重很多都是吃出来的，“五谷皆为养，失豆为不良”，豆类食物能够在一定程度上替代肉食，解决因营养过剩造成的湿气过重
4：山药，莲子，白扁豆，白萝卜等
这些都是性温平，健脾胃的食物，能够补脾养身，能够很好治疗脾虚，而大部分的脾虚都是因为脾虚，身体不能化湿造成的，建议可以做一些粥食和汤食
补充
1：保持良好的睡眠
2：坚持每天的锻炼
3：改善合理的饮食，不可食用生冷食物有伤脾胃
4：可以口服一些参苓白束散等，适用于脾胃虚弱的中成药
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健脾除湿。鱼生火肉生痰。谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼下又要到了南方的雨季，这雨季来临的时候，也是一年当中最容易患上湿气的时候。我们都知道，千寒易去，一湿难除。这湿气是非常影响身体健康的，而且容易导致身体患上100多种疾病，所以湿气应该格外引起人们的重视。
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湿气重都有哪些症状？
湿气重的表现有很多，像人们熟知的粘滞，比如说有粘痰，大便粘马桶，口中粘腻，耳屎粘腻等。
有些湿气重的患者还会有爱出油的症状，经常脸上和头皮上都是油，这也导致湿气重的人爱脱发，脸上容易起痘和痤疮。
还有些湿气重的朋友，会出现代谢类问题，去血脂高，血糖高，血压高，这都和湿气重有关。
湿气重，吃什么效果好？
饮食是改善湿气的必要手段，对于湿气来说，吃什么没有不吃什么有效，吃的食物多是健脾的，效果不是很强。湿气重多是脾虚，而影响脾虚的原因有很多，不过大部分都是吃出来的，所以忌口比吃什么更重要！
①湿气重，吃什么效果好！
湿气重的人，平常生活中应该多吃软的容易消化的，像是馒头，饼之类的。另外多吃健脾的食物，如山药，红薯，土豆，小米，胡萝卜，白萝卜等。
实践中得知，薏米和赤小豆对于祛湿的效果并不是很强，基本没啥大作用，但也聊胜于无吧~
湿气重的人，应该多吃蔬菜少吃肉，肉生湿，尤其是猪肉，吃多了生湿生痰，会造成大便黏腻的。
②湿气重，不应该吃什么？
湿气重的人饮食要清淡，少吃肉类和寒凉食物，一些像西瓜，冰镇的水果饮料，都应该忌口。对于辛辣的食物，也应该少吃。刺激性大的食物会导致腹泻，家中病情。
做那些事情可以减轻湿气？
湿气重的人，日常生活需要经常运动，运动对于健脾祛湿非常有帮助，每日最少30分钟的运动可以有效的解决湿气的困扰，但一定要坚持住。
另外，艾灸对于祛湿来说，是最有效果的，很多明星都会用这个方法来祛湿，三两个月就可以彻底治愈。艾灸非常简单，自己在家里也可以做。
湿气的治疗一定要坚持，三天打鱼两天晒网是不可能治疗彻底的，而脾不健康，湿气还会卷土重来，所以治疗湿气一定要坚持。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃红小豆个薏仁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重，忌口甜食，不建议吃太多健脾利水的药物，健脾利水的药物服用时间过长，会伤津液造成人为的阴虚体质！这也是为什么那么多人服用脸色发黑的原因！建议这位朋友找当地中医处方！
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气重的人关键之处，要考虑健脾和祛湿。人的组织器官都是蛋白质构成的，要健脾就要在饮食中摄入足够的优质蛋白质食物，才能达到很好的健脾作用。
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