您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

湿气重吃什么比较好？

湿气,食物,的人湿气重吃什么比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

再一个就是增加膳食纤维的摄入量，多吃绿叶菜，增加肠蠕动，促进排便。

还有就是把自己弄暖和点，不要天冷了也不增加衣物，还傻傻的冻着。

最后一点就是，合理安排自己的作息时间，规律饮食。

做到了以上几点，所谓的便溏发粘、身懒思睡、肚胀不思饮食等所谓的发湿的症状都会远离你。

总之，要有积极健康的生活，这样所谓的湿气就会远离你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了让大家更好地了解湿气，我会结合一些生活现象给大家介绍湿气的特点。详述如下：

1、湿性重浊

重，即“沉重”之意。生活中能让我们充分理解湿性沉重的现象是非常常见而且极为浅显的。如刚洗完的衣服，哪怕在洗衣机里甩干也会比干衣服重很多，原因是衣服里仍有未干的水湿之气 。

同理，如果人体感受了湿气就可能出现头重、周身困重、四肢酸懒沉重等症状。

浊，即“秽浊”之意，是指分泌物秽浊不清的现象，具体临床表现为面垢眵（chī，眼屎之意）多、大便溏浊、下痢黏液脓血、小便浑浊、妇科白带过多、湿疹浸淫流水等。

2、湿性黏腻

黏腻，即“黏腻不爽，胶黏难分”之意。很多生活现象可以帮助我们理解湿性黏腻的特点。如面粉加入水后再去揉会格外黏手，大米煮成粥后可以当胶水用。

同样因为湿性黏腻，湿气重的人往往有大便粘马桶，难以冲干净的现象。湿气进入人体后与正常的组织细胞打成一片，很难剥离，所以临床上湿气之病非常缠绵，治疗起来犹如抽丝剥茧，应当耐心治疗，不宜操之过急。

3、湿性滞涩

滞涩，即“不流畅，不疏通”之意。为了更好地理解这一特点，大家可以做这个简单的试验：分别拿干毛巾和湿毛巾捂着自己的嘴巴和鼻子，就能很轻易地发现湿气可以闭塞气的通路。

同理，湿气侵犯人体后会阻碍人体气机的升降出入。临床表现为胸闷脘痞、小便短涩、大便不爽、肌肤麻木不仁、关节疼痛等。

4、湿性趋下

趋下，即“水往低处流”之意，湿气到达人体后，同样会受重力影响往下渗。所以临床上湿气伤人，其病位多见于身体下部。具体临床表现有下肢水肿明显、淋浊、带下、泄痢等症状。

5、湿性阴寒

阴寒，即“寒冷、不温暖”之意。大自然中的水湿之气，如果在没有外界干预的情况下。水湿之气的温度一般低于人体的体温，故水湿之气属于阴寒之邪，易损伤、分耗人体的阳气。

湿为阴寒之邪，具有凝闭之性。

当人体感受湿气，如果身体底子差，阳气不足，病情就会往阴寒的方向转化。体内阴寒偏盛会导致手足不温、畏寒喜暖、易于感冒、身体关节疼痛、胸闷脘痞、气色偏暗等。

当人体感受湿气，如果身体底子好，阳气充足，病情会往湿郁化热的方向转化。犹如一团冷物放入火热之地，终究会从热化火，酿成湿热之病。具体临床表现为皮肤蒸热、面色淡黄、身热倦怠、面如油垢、汗出酸臭、小便浑浊、带下臭秽等。

湿气很重的人平时吃什么好：

1、人体五脏与湿气代谢有关：脾为后天之本，主要运化水谷精微，喜燥恶湿；肾脏为先天之本，主要利水、生成小便排出。要祛除体内湿气，主要从这两个脏器进行调理。

2、常用祛湿的药材有：

藿香：用于湿阻中焦引起的胸脘痞闷、少食作呕、体倦、呕吐等。

佩兰：用于湿阻中焦引起的脘闷呕恶、口中甜腻、多涎口臭等。

苍术：用于湿阻中焦引起的脘腹胀闷，呕恶食少、吐泻乏力、舌苔白腻等。

厚朴：用于湿阻中焦、气滞不畅所致的脘闷腹胀、腹痛，或呕逆等证。

砂仁：用于寒湿气滞和湿阻脾胃者。

茯苓：用于脾虚引起的食欲不好、倦怠乏力、湿泻等。

薏苡仁：用于脾虚水肿、腹胀、食少、泄泻等。

赤小豆：用于水肿、小便不利、脚气等。

白术：用于脾虚水停所致的痰饮、水肿。

山药：用于脾虚食少、溏泻、白带等。

白扁豆：用于脾虚湿盛 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气重如何去除？首先我们要知道湿气重是中医特有的说法，湿气重的表现主要为全身肢体困重乏力，大便粘腻等等，而湿气重在中医上主要又分为寒湿和湿热，我们在祛湿之前要分清楚先，然后对症下药。

二者主要的区别在于湿气夹杂寒还是夹杂热邪致病。寒湿舌苔白腻，齿痕明显，脉濡缓。湿热的话舌苔主要是舌红苔黄腻。

主要病因有两个：1、外感寒湿或者湿热之邪气。一些人长期居住或者工作在离水太近的地方，或者 地域性地湿润气候，致使湿邪容易侵犯人体而为病。

2、自身脾虚致病，因为脾脏喜燥恶润，湿邪特别容易困脾，使脾之运化功能失 常，湿气停滞于体内而发病。

那么我们在日常生活中怎么有效地去除湿气：

1、赤小豆薏米煮粥，赤小豆薏米有淡渗利湿的作用，在煮粥的同时可以加一些山 药、白术等健脾的常用药，脾的运化功能正常，湿气自然祛除迅速。

2、艾灸、刮痧、拔罐。艾灸对于祛寒湿的效果明显，湿热患者则不太适合。而刮 痧拔罐则可在祛除湿气的同时起到疏通经络，使困重的身体焕然轻松。

3、茯苓的祛湿效果也很明显，我们也可以用来泡茶或者与其他菜肴一起烹饪食 用。

4、运动与居住工作环境的选择，合理的运动，汗液的排泄对于湿气的祛除也有一 定的作用。生命在于合理运动，我们越是感觉自身湿气重，身体困重，越来下 决心运动（运动还可以减肥，控制体重，胖人多湿）。如果湿气很重，那么我们 对于生活工作的环境选择就要有针对性，应该避免在潮湿的环境中居住、工作。

 7/10   首页 上一页 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页