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心如何才能静？
自己的,心来,也有心如何才能静？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实静下心来就是一种自我心里健康保护和情绪管控。
回答于 2019-09-11 08:43:50
且不说我们的心，经过盘根错节的因缘染上\"五浊\"扰人心智，单说我们体内的各种情感，也会使人，时而豪情万丈，时而心灰意冷，无时不刻令人心烦意燥。正如易安居士所言，\"此情无计可消除，才下眉头，却上心头\"事实上，人的各种情感都是由五蕴产生的，五蕴包括，我们能看到的身体部分，也就是色身，还包括我们眼睛看不到的部分，人的受，想，行，识，也就是我们的思想意识等等。
静中求得静，是为假静，这样的静遇事便乱，如同蛇蚁，一点风吹草动即会惊慌失措，不知何往。动中求得静方为真静，这样的静如同平静的湖面，倒映着万物，亦可包容一切，物来即照，物去不留。然而，凡心想要一步达到如此境界，实属难上加难，所以应该不急不躁地慢慢练习，妄不可拔苗助长，否则就是在执著于静，那么静就会离你越来越远。
刚开始练习的时候，你要先学会把注意力转移到你自己的呼吸之上，控制呼吸，让其缓慢运作。多练习几次，你将找到适合你的最佳方法。
一个杂念纷飞的人是谈不上入静的，无论你如何文艺，如何优雅，表面如何安静。那都不是真的心静。
如果你的心很乱，给你的生活造成困扰，那就要想办法了。只是，你能控制这些念头的来去吗？不要去上高价的禅修班，真正的人性老师是不会惦记你的钱包的。有太多免费的资源可以利用，你没必要浪费你的血汗钱。
你可以找一个把心念拴在一处的途径，不要拘泥于别人的体验，人是有个体差异的，适合你的才是最好的。比如，点一柱香，从开始到燃烧光，只关注着它，一旦发现念头偏离赶紧再回来。比如，默念阿弥陀佛，可慢可快，专注去念，发现念头飘离赶紧回来，我采取的一般人可能用不了，那就是观照念头的来去。
一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那是起不到作用的。
有一天你会发现，你心头的乌云越来越少，你的心境已经是朗朗晴天，还用刻意去安静吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为凡人，梦想和现实之间总有一道无法逾越的沟壑，悲与喜，得与失，也总是在左右我们的人生，前进的道路上，更是难免碰到无数的十字路口，何去何从总摆在眼前，无助，迷茫，痛苦，或许是我们费尽心机，彻夜未眠所思考难以解开的主题。
为什么会这样？为什么我努力了，我付出了却得不到应有的回报？为什么别人就比我好？比我强？我很笨么？我做错了什么？无数的为什么，千万个为什么，其实是眼界看得太高或是太远，而忘了当下，总是在昨天里找原因，总是在为得不到的东西烦恼，坐立不安。
其实，大可不必这样，生活里不管遇到任何挫折，失败，首先要学会低头，不是懊恼，不是后悔，而是放下，放下得与失，只要不愧对自已的良心，错就错了，错了重来，知错能改就是好同志，失去了，暂时得不到，或许这成了一个教训，经验，下一次我会注意，会做的更好，只要努力了，就是希望，就是美好，就是向前迈了一步。
只要想开了，心也就静了，你就有勇气，有胆量，胸有成竹，挺身挑战任何困难，笑对人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下心来回忆一下人生,不要攀比不要逞强更不要哗众取宠，不管你在人生低谷还是你在人生最高峰都要记得感恩身边所有人；放平心态善待你,我,她……
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的问题。
这个需要有一段时间地训练。
以下用静坐冥想的方法来分享一下，希望对你有用。
首先要明白冥想时关注呼吸的作用。
冥想时关注呼吸的作用
为了让身心都宁静下来，达到身心彻底放松的状态
冥想时如何关注呼吸？
坐下后感受下自己的呼吸的进出（不要刻意去加深呼吸，除非刚坐下时心跳比较快），一切都让呼吸的自由地进出即可，感受下呼吸的存在、冷热、长短、呼到哪里了。
吸气时知道自己在吸气，呼气时知道自己在呼气（慢慢地脑子里的杂念会减少），直到感受呼吸没有了。
冥想时不知不觉控制了呼吸怎么办？
首先不要失落自己做不到对呼吸的觉知感受。要知道，初学者人人如此。 这是个过程。如果不知不觉控制了呼吸，那就再刻意一下，顺其自然，加深下呼吸，做个五六次深呼吸，再重新来感受呼吸的状态就可以了。
如果再次出现不知不觉控制了呼吸，那么再加深呼吸，如此反复，慢慢地，就会习惯了去感受呼吸，而不是控制呼吸。
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