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怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、孕妈越乐观宝宝越健康
孕妈对生活的态度会直接影响到怀孕状况。悲观的、充满压力的孕妈最终早产或分娩低体重儿的可能性要比乐观的孕妈大得多。因为乐观的孕妈通常生活方式也更加健康,免疫能力会比较强,这些都对生育健康的宝宝大有帮助。
2、多关注自己的情绪
孕期抑郁症与产后抑郁症一样普遍,但因孕期抑郁症通常很容易被各种怀孕反应如嗜睡、食欲突然增加或减少等所掩盖而难以察觉。如果孕期抑郁情绪得不到及时调整,很容易增加产后抑郁症的几率。因此如果感到情绪不对,应该及时倾诉,或是咨询医生。
3、欢快色彩带来好心情
在色彩疗法中,黄色是快乐的颜色,属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗时,黄色的花朵、黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布,仿佛会施魔法,当你的眼睛饱览了这些欢快的颜色后,心情自然会开心起来。
4、让对方知道你的需要
夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但怀孕是他根本无法体会的经历,所以如果你不说,他就不知道你后背疼是一种怎样的难受,也不能了解你为什么会突然不可遏止地想吃某种东西。准爸爸其实很乐意为你服务,关键是你要告诉他该怎么做。
5、每天做做“脚运动”
这个小练习可以让疲劳的腿部“精神焕发”,同时还可以放松静脉:慢慢摆动脚部,从脚踝到脚趾,然后再反过来。当你长时间站立时可以做这个动作,每只脚做30次最合适。
6、随时随地与腹中宝宝交流
给宝宝讲述你的心情、你的期待、你对未来的计划,也可以给宝宝哼唱一首歌,或者与宝宝一起听音乐。你会在随时随地的交流中感受到你跟宝宝的息息相通。幸福地表达你对宝宝的爱,腹中的宝宝是能够感受到的。
7、避开吓人的分娩故事
很多育儿网站上,这样的故事并不少见。总是有人津津乐道如何花了很长时间才生下宝宝,侧切的每一个细节如何恐怖……不要完全相信从别人那里听到的故事,它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。
8、提前储备一些有用的方法
在分娩到来之前,最好先熟悉将要经历的过程,并且学习和练习一些到时候可以让自己感觉更舒服的方法如呼吸法,这样可以帮助你减轻对分娩的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题,怀孕后的准妈妈该如何控制自己的情绪?
哪是光易怒啊,易哭、易笑、易烦。真是孕期样样都没有落下。
我记得那会最严重的时候,是在5个月的时候,那时候和老公吵得特别严重。
本来自己平常脾气就急,那次指着鼻子吼他,他气得也不敢打我,把手重重的锤在了开关上。开关摔得稀碎。
我多半知道是因为怀孕激素水平不稳定引起的。但是就是莫名的会生气,已经很希望控制自己的脾气了。
而且明知道自己错了,自己还特别委屈,弄得心里后来想想觉得可不好意思了。
这需要老公有个强大的内心啊。回想也挺幸福的。
我们应该怎样控制我们易怒的情绪?
找到适合自己的宣泄方式,怀孕都会产生各种各样的情绪,我们平常可以写写日记、向他人倾诉一下都可以,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。我们每一个妈妈都可能经历这样那样的阶段,与宝宝每一次的相逢都是那么的刻骨铭心。
母爱是一种巨大的火焰。(罗曼罗兰)
致敬每一位准妈妈们!
我是lucky妈妈,一名高级工程师,也是2岁宝宝的妈妈,我将会持续和大家分享育儿母婴知识,让我们和宝宝们一起学习成长,如果您喜欢我的内容,记得点赞或分享给更多的人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀了孕的女人本来就比较情绪化,作为孕妇者的话要尽量的克制自己的情绪,以免给孩子带来不好的影响。作为丈夫的话,我们要多陪陪老婆,要知道老婆怀孕的辛苦和艰辛。
作为孕妈和宝爸来说我们应该怎么控制自己的情绪呢?
第一、对孕妈来说要学会控制自己的脾气,暗示自己发脾气对宝宝不好。
第二、想想自己为什么情绪化,是什么原因。
第三、通过其他事物来来转移自己的注意,如听音乐、散步等等。
第四、可以参加一些培训班,多和其他孕妈聊天,多多学习别人的值得学习的东西,也可以分享自己的一些心得。
作为丈夫的我们,要多花点时间陪陪自己的老婆,偶尔可以买的小礼物送给自己的妻子,多帮老婆按摩。在老婆发脾气的时候,尽量多安慰老婆不要和老婆争吵。
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