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心如何才能静？
自己的,心来,也有心如何才能静？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
静下心来的前提就是让心跳的慢慢降下来，不要让他跳得那么快。大脑的思维不要想一些乱七八糟的事情，渐渐的就什么都不要去想了，让自己的大脑处于一片空白，这时候自己的心肯定是静下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一支烟，一杯茶，一首歌，一个人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。当你心中安静之时你就安静下来了，当你毛主席曾故意在火车上读书读报，就是为了锻炼自己的心性和意志力，只要你内心平静，不管外界多么吵闹，你依然安静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书，累了就欣赏音乐...
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉去吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
各种修行方式，如瑜伽、冥想、禅修等，都有助于心静，运用各种艺术疗愈的方式，例如自由联想绘画，沙盘游戏，音乐治疗，舞动治疗，心理剧等，也会有助益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌!听大悲咒等……
回答于 2019-09-11 08:43:50
靜茶，靜思，靜心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
仔细回想我们静不下心的时候，身体大概会有的两种状态是：脑海里想的事情比较多（胡思乱想），或者比较兴奋。所以要静心，就是要如何处理上面的两种状态。
（一）脑海里想的事情比较多 这种情况一般发生在需要处理的事情比较多、，但不知道如何面对，脑海里没有头绪。比如焦虑、迷茫等负面情绪居多。比如很多人又想做这件事情，同时这件事才开始做、没有做好，突然又想着其他几件事。这样自己会觉得什么事情都需要做，但又没有做好。很自然的容易产生焦虑情绪。
千头万绪，如何解决眼前可以做的事情是第一步。首先可以理性分析每件事情的先后、轻重、难易顺序。然后聚焦，集中精力挑一件目前阶段最容易解决的事情（事情的第一步）去做。让自己找到做实事的感觉、从光有想法没有行动的状态中落地到实处来。然后给自己一些鼓励。人踏实了，心也就静了。
（二）比较兴奋 比较兴奋是指比如激动、紧张导致自己心跳加快。这种情况一般容易解决。因为持续的状态时间比较短。
注意力转移法是常见的方法。比如听几首自己喜欢的音乐，本人一般都是在手机收藏几首不同类型的音乐。比如有欢快的，安静的等的。在自己紧张的时候，我会专门听安静类型的轻音乐、并且是循环模式播放。自己每次紧张的时候，我就这样听这几首。经过很多次的练习。一听到这几首音乐。几乎条件反射一般马上可以让自己安静下来。
当然其他方法有很多。就不一一回答了。希望我回答对大家有用。
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