您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心如何才能静？
自己的,心来,也有心如何才能静？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
静下心来不容易，现在这个繁杂的社会，事情太多了。另外烦心事不同，静心的方法不太一样。总之，畅想一下宇宙之大，人类太渺小了，还有什么可以烦心的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习打坐，便于静心。学习阅读，便于静心。学习书法，便于静心。总之，学习一项工作内容，便于静心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议分散注意力。
静不下心来一般是因为心里有事情，有烦恼，得不到解决，而这种情况下想要静下心来非常难，之前我也有过这种经历，可以和你分享下我的解决办法。
第一，运动起来，可以是跑步或是做其他的运动，最好是跑步，跑到大汗淋漓，然后冲个澡，好好的睡上一觉，什么也不想。
第二，找一个自己擅长的事情做，让自己忙碌起来，千万不要找自己不擅长的事情做，那样只会适得其反。
第三，可以找一本书或者一个电影，强迫自己看下去，以此分散注意力。
这几种方法都是比较好的分散注意力的方法，希望能帮到你。
浅薄见解，不足之处，还请见谅！
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦躁不安的这种负面情绪，现在在我们社会生活中越来越普遍，甚至越来越严重。因为现在社会中的竞争压力也越来越大，每天的生活让我们应接不暇，突发状况频出，在这种环境下脱发失眠，情绪经常焦躁不安，压力无限的增大，这一系列问题都严重的困扰着我们的健康。如何才能有效的控制和消除这种经常焦躁不安的情绪呢？
1、首先是积极的自我认知和沟
有因皆果，凡事必有因焦躁波，那这种负面情绪同样有它产生和发展，乃至成为一种负面情绪的原因，在刚开始可能仅仅是因为一个很小的突发状况，造成了措手不及，继而产生的压力让自己情绪失控，烦躁不安，这个时候就要及时的进行自我健康沟通，同时要告诉自己内心深处这种情绪是非常普通，大家都会有的一种情绪，从心理学内在，焦虑情绪是对自我的一种保护，针对诱因把事情分解化弱化，打开心结，最终及时的消除和控制这种焦躁不安的情绪
2、心理疏导治疗消除烦躁不安情绪
当焦躁不安，情绪出现，我们进行自我沟通的时候，发现明显不能改善这种状况，那么就要进行必要的心理疏导和心理干预了，当焦虑进行到第二阶段，此时的诱发因素已经显得逐渐模糊，反而不太重要，甚至说隐藏在患者内心深处，自己都不得而知，此时进行沟通教育，明显不能起到良好的治疗效果，所以就要进行必要的心理干预，因为这个阶段简单的焦虑已经影响到患者自身的认知模式，要通过心理干预，打破患者错误的认知模式，患者焦虑是通常因为自身缺乏对自己的理解，包括高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力，通过自我的调整或者是通过认知模式不合理的分析，同时进行梳理和植入，建立健全健康积极的认知模式，最后解决患者的焦虑症状。
3、持续不断强有力的积极心理暗示
持续不断积极正面的心理暗示可以有效地缓解焦虑症状，同时配合以上各个治疗环节，可以起到非常好的治疗效果，我们要让自己的意志变得更加坚定，要学会控制和左右自己的情绪，而不是成为自己情绪的奴隶，受情绪影响和支配，我们要有积极阳光的心态，不让自己陷入焦虑的负面深潭，工作中可以搞劳逸结合，调整自己的工作量，使自己能够胜任。如果入睡不好，应该适当的服用诱导睡眠的药物。当然要由医师开具处方才行，不要自己滥用安眠药。睡前不要喝茶和咖啡，也不要看一些引起兴奋的电视剧等，睡前可以洗个温水澡，做全身按摩放松，也可以喝一杯牛奶来使自己情绪得到放松。白天还可以进行文体活动的锻炼，午休不要过长，可以辅助医师的治疗方案，调节自己的焦虑的情绪。同时要对自己的人生有个积极的定位和清晰的目标，要让自己增加抗压能力，面对人和事，任何突发事件都能不慌不张，不乱神，不乱神，则心不乱，只要心不乱，心不安，这情绪就会趋稳定，逐渐转为良好，积极正面。
最后祝愿朋友们能够远离烦躁不安的负面情绪，即使我们出现这种情绪，要坦然真诚的面对，不要逃避，忽视我们要进行积极的以上所有治疗方案，综合治疗，我相信我们大家都能够做自己情绪的主人，做自己人生的主宰，让自己的人生更加幸福，更加精彩，感谢您的阅读，如果帮到你，请别忘了点赞，如果不恰当之处，我们共同探讨学习！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在当前疫情人心惶惶的状态下，如何静下心来应对，殊属不易。国人比较善忘、现代的快节奏生活、急功近利的现状无不一一让人们静不下心来应对，其结果是事倍功半。
为此，如何静下心来应对此次疫情，本人认为：一是一定要心静，做到心静不容易，多看看古籍，多读读名人传记，强迫自己静下来；二是尽量少外出、少参加公众活动；三是一定要认知此次疫情病霉的凶猛性，不能掉以轻心，以保命的心态来看待；四是真正反思钱财是身外之物、身体健康是笫一的正确观点。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |