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早上跑步，是空腹跑好还是先吃早餐后再跑？
早餐,时间,再去早上跑步，是空腹跑好还是先吃早餐后再跑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我个人经验，空腹跑最好，曾经有一次饭后两小时去跑步，感觉胃部有下坠感，跑完不舒服从此以后，一直都是早晨起来喝一杯白开水，然后出去跑步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是冲个鸡蛋喝了在出去
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上先喝杯水在跑步吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先去跑步，再吃早餐，你要是先吃饭的话再去跑步胃还有各项都不适应
回答于 2019-09-11 08:43:50
不跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
要吃早餐的 可以吃牛奶麦片和鸡蛋 唤醒身体 开始锻炼效果会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己早上跑步的话是会吃一点东西的，就怕跑步的时候出现不良反应，有的人可能会出现低血糖，我个人的建议是最好吃一点东西，可以少吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床先去跑步还是吃过早餐去跑步，这个问题要看个体的耐受力。
耐受力是要分年龄段的。
五十岁之前跑步既轻松又简单。早上起床洗漱好了以后，穿上运动服就出门去跑步。享受早晨清新的空气，陶冶大自然的美景，吃不吃早餐没什么关系。事后回家来冲把热水澡，换上干净的衣服，再吃好早饭投入工作，一天都会精力充沛。
当然，早上起床如果时间充足，吃过早饭后休息一刻钟再去跑步，便是如虎添翼，单位时间内不会觉得累，出汗也少。
过了五十岁就不一样了，那是一个分水岭，无论男女，跑步运动的耐受力都会有所下降。
跑步速度单位时间内会减慢。如果不吃早餐去跑步，明显感觉体力跟不上。跑一圈下来，气喘嘘嘘，汗流浃背。跑步成为了完成任务，根本无暇顾及沿途的风景。
因此，年龄大了，选择运动方式要特别小心，如果爱好有氧跑步运动，最好选择慢跑。早饭后休息一刻钟再开始，以免发生意外。
所以，吃不吃早饭去跑步，跟年龄以及个体的体质有很大的关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
起来就快迟到了，哪有时间想那么多，随便吃两口，赶紧跑步去上班！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上五公里十公里的，可以跑完再吃
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