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孕期是否需要补钙？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间需要补钙吗？

胎儿发育过程中所需要的钙质完全来于母体，如果孕妈妈身体缺钙则会对自身和胎儿的健康造成非常大的影响。例如：宝宝的乳牙胚发育、骨骼发育等离不开孕妈妈的钙质提供，所以，怀孕期间孕妈妈一定要注意补钙哦。

那么孕妈妈如何正确的补钙呢？

① 补钙的时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此孕妈妈补钙的最佳时间应该在睡觉前和两餐之间。但需要注意距离睡觉要有一段时间最好是晚餐后半个小时，因为孩的浓度再后半夜和早晨最低，最适合补钙哦。

② 补钙的方式

可以多熬骨头汤来喝，骨头汤中也含有钙哦。但是骨头汤也含有较高的脂肪，建议孕妈妈不要天天喝。还可以服用钙片来补充，但是孕妈妈吃钙时不要空腹吃哦，最好是饭后半个小时吃，因为充分的食糜会干扰草酸，促进钙的吸收。

③ 少量多补

每次少量吃，分多次吃，这样比一次大量补钙的效果要好得多，在吃钙片的时候可以选择小剂量的钙片，每天分几次吃。例如：同样是500毫升的牛奶，你可以分2～3次喝，补钙的效果要比你一次喝完要好多了哦。

④ 户外活动

维生素D能够调节钙磷的代谢，促进钙的吸收。适量的户外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光下充足的户外活动半个小时以上，就可以合成足够的维生素D哦。

⑤ 安全补钙

孕妈妈一定注意安全补钙，科学补钙，千万不要盲目去进补。如果你有贫血症状，在吃含铁的食品或者服用铁的补充药剂时，不要同时服用含有钙的补充药剂或者含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。

最后，建议孕妈妈多吃奶产品、豆制品、绿叶蔬菜、海带、虾皮、鱼汤等含钙的食物，同时，祝你孕期快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间肯定需要补钙，因为咱们怀孕以后，你目前是一个人，带着另外一个小人，你需求的营养是增加的，所以是需要补钙的，还有一个，补钙不光光是满足宝宝宝的一个需要，还有补钙以后，会降低我们妊娠期高血压，这些合并症和并发症的一个发生率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须要补，孕期宝宝在肚子里是从母体吸收钙，这时宝妈体内钙流失的很快。怀孕14～15周医生就建议开始补钙，如果母体缺钙就会影响宝宝发育。最直接补钙方式就是钙片了，平时喝牛奶，豆制品中也有大量的钙。

哺乳期也是一样，宝妈也要注意钙的补充。

孕期缺钙时，宝妈的指甲盖会有凹凸不平的竖纹，指甲泛白。腿脚抽筋，腰酸背痛等症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕前四个月不需要补钙，应该前面四个月宝宝没有发育完成过早补钙对宝宝不好，从五个月开始补钙是最好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间是应该补钙的。尤其是怀孕三个月后更需要补钙，怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而此时光靠饮食中的钙含量已经远远不能满足需求，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要补钙呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要补钙的，尤其是孕后期

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