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孕期是否需要补钙？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间需要补钙么？
我闭着眼睛回答你，孕期是必须要补钙的。
孕期营养很重要，大概需要七大类。
热能，妊娠四个月开始，在原有基础上增加200千卡。
蛋白质，妊娠中晚期开始，增加15g/天。
碳水化合物，中晚期增加35g主食。
脂肪，长链不饱和脂肪酸，对胎儿大脑视网膜发育有益，多吃深海鱼及坚果。
维生素 ，调节身体代谢，维持多种生理功能必须品。整个孕期都需要增加维生素摄入。
无机盐和微量元素，无机盐的钙和镁，微量元素铁、锌、碘，为胎儿生长发育必须的物质。
膳食纤维，降低糖、脂肪吸收，延缓血糖上升，改善肠道功能及便秘。
综上所述，怀孕期间是需要补钙的，每日补充多少合适？600--1500mg/天。孕妈可以在药店买国药准字的钙片。按说明服用。也可以在产检的时候，在医院开钙片服用。感谢你的阅读关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
特别需要，我们孕育一个新的生命对钙的需求量也是有所增加的。孕中期和孕晚期在正常人的800毫升的基础上，增加200毫升。但是可悲的是我们的生活中很多人还是不知道如何去补钙。我前段时间去看一个好朋友，6个半月她妈妈为了多给她补营养补钙基本天天和骨头汤，钙没有补充上来体重成井喷式暴涨。
孕妇在生活中需要补钙要掌握一下4条原则：
1.首先就是牛奶，孕妇建议每天的牛奶量在300-500毫升，牛奶中的钙极好消化吸收而且还容易摄入300毫升几口就喝完了。酸奶其实也可以但是需要注意糖的添加量，尤其是体重超标的孕妇。
2.多吃绿叶蔬菜，尤其是小白菜、小油菜、西蓝花、茼蒿等等，潭门的钙含量也很高很多可以喝牛奶媲美，每天我们吃300克蔬菜也是比较轻松的事情。而且蔬菜中的维生素C和维生素K、镁还能促进钙的吸收，可以说是锦上添花。
3.大豆制品，尤其是豆干、豆腐、豆皮经过卤水点过加工而成的，也是钙的良好来源，推荐每天吃大豆制品30克，豆腐260克，豆皮130克。
除了补钙以外孕妇还需要多多的晒太阳补充维生素D,促进钙的吸收。除此之外孕妇应该根据自己的情况去选择钙的补充剂，来保证充足的钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
整个孕期都是需要补钙的。孕期常会出现的就是贫血和缺钙，也可以叫作营养缺乏或者叫做营养不良。孕期缺钙是因为宝宝的骨骼生长和发育及准妈妈生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。而宝宝的钙主要靠从母体吸取。因此孕妇容易缺钙。
补钙也是要讲究科学方法的。孕妈妈在孕早期的钙摄入量为每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克
孕早期补钙胚胎发育速度较慢，所以补钙量和孕前相当即可。多吃奶类或奶制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。
孕中期要很重视补钙，这期间宝宝骨骼、牙齿发育，需要吸收大量的钙。孕妈妈除了注意膳食平衡外，还要做外围补充钙，如吃钙片。
孕晚期也是需要补钙的。孕晚期补钙会加重便秘，此时应喝一些酸奶。孕晚期补钙要遵医嘱，控制好量，否则可能会导致生产困难的，因为宝宝的头骨具有可塑性，分娩时，宝宝的头经过产道时，可以轻微改变结构，以利于娩出。
其实，缺钙不止对宝宝不好，严重时候对母体也不好。因为即使母体缺钙，胎宝宝仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。
孕期补钙最有效的方法增加钙+维生素D的吸收，而晒太阳就能让身体制造维生素D。还有就是放松心情，孕妇要获得的自然光照，以合成足够的维生素D，促进钙的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要补的，在怀孕初期的时候就要吃些虾米和紫菜补补，尽量食补，如果缺钙严重的话，只能吃些钙片
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