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黑芝麻有什么功效？
黑芝麻,芝麻,维生素黑芝麻有什么功效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻对人体的好处很多，并且食用方便，自古以来就被人们誉为营养佳肴。它的主要功效有润肠通便，改善贫血，乌发养颜。黑芝麻中含钾量十分丰富，这对于控制血压、营养心脏都有很大的作用。同时黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，这对人体也是很有好处的。它可以药食同源，滋补肝脏。还能补肾气，生发，乌发，养发。对于女性朋友可以起到美容养颜的作用。因此我们建议每天坚持食用少许黑芝麻，是大有好处的，当然只是个人意见，仅供各位参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑色芝麻对身体好处很多，药食同源，营养价值很高。
第一，黑色芝麻含对人体有益的丰富微量元素，经常吃可以强身健体。
第二，对消化系统好，润肠通便。
第三，对肾很好，黑色入肾，肾是人体很重要的器管。肾气足，体质好，头发乌黑，防脱发。
第四，多吃黑芝麻，可以改善更年期综合征，减少痛苦。
第五，对肝很好，肝脏人体的解毒过滤器管，肝好身体更健康。如果肝有问题可以经常吃点。
综合起来看黑芝麻对身体的五脏六腑都是很好。最重要的是就是价钱不贵，男女老少皆宜。之前在养生节目上看到黑芝麻的好处，我也经常吃。快七十岁的老父亲最近几年吃黑芝麻，头发没几根白色的，挺有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。
黑芝麻即可做粉剂，也可以做丸剂。都可以方便食用。但是相对黑芝麻的营养元素来说，棘氧沙棘全果饮的元素更丰富一些。沙棘中不仅含有丰富的微量元素和活性物质。维生素的含量也是很多的。而且还很受外国人的欢迎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代营养学研究认为，黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂类物质、碳水化合物、木质素、色素、维生素和矿物质。目前对黑芝麻的研究，分离出21种脂肪酸，不饱和脂肪酸占了70%，还含有人体必需的亚油酸和油酸。能够缓解血管壁硬化，预防头发早白、脱落等问题。
芝麻中的蛋白质，含有18种氨基酸，其中人体必需氨基酸的7种都在其中。芝麻的蛋白质中赖氨酸的组成占比与瘦肉相近。芝麻中还含有镁、铁、锌、铜等人体必需矿物，所含维生素A、B、C、D、E等比较全面。黑芝麻中还含有黑色素，可以有效清除自由基，抗氧化，降血脂。
现代医学理论和营养学研究发现，黑芝麻对人体健康有积极的效果，主要体现在可以起到保护皮肤，滋养头发，预防脱发的作用，还可以缓解焦虑，保护神经；清除自由基、抗氧化、延缓衰老；不饱和脂肪酸可以清除胆固醇，保护肝脏。还可以稳定血压、降血脂、调节血糖，补充人体所需的硒、铁、钙等矿物质。
黑芝麻在传统医学中可入药使用，中医认为它可以补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火的作用，长期服用可以让须发变白，滋养身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
头发黑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天都会吃熟芝麻，用勺子挖着吃，感觉挺枯燥的，我一般是用两以下两种方式来吃的：
第1、熟芝麻和酸奶、水果一起拌在一起，特别好吃。
第2，做水煮菜的时候油醋汁、芝麻粒和各种水煮菜拌在一起，清爽又可口。
第3、早晨煎蛋的时候，可以将黑芝麻撒在蛋上稍微一摊，撒上点芝麻粒和胡椒粒，味道很好。
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