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黑芝麻有什么功效？
黑芝麻,芝麻,维生素黑芝麻有什么功效？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为，黑芝麻味甘，性平，归属于肝经、脾经及肾经，具有补益肝肾、养血益精及润肠通便的作用，并且对于缓解肝肾不足、头晕耳鸣、须发早白、妇人乳少等有一定的功效。黑芝麻中含有丰富的脂肪油、蛋白质、叶酸、蛋白质及钙、磷等多种矿物质元素，营养价值比较高。黑芝麻中所含有的油脂可以有效润肠通便，从而缓解便秘的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
稳定情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻具有强大的养生功效，它价格便宜，种植广泛，是最接地气的平民滋补食品。中医认为黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。芝麻的这些好处，千万要看看。
1、控制血压，预防心脑血管疾病
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、抗衰老
日常生活中，在黑芝麻当中含有一定的花青素，这种物质具有着较强的抗氧化性，它能够在一定程度上帮助我们清除体内的自由基，防止色素沉淀的情况，能够在一定程度上帮助我们起到抗衰老的作用。
3、润肠通便
黑芝麻以种子进食，其中含有的油脂以及膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，因而可以预防便秘。
4、补益肝肾
因为从中医食疗的角度来讲黑芝麻性味甘、平，入肝经、肾经，对于肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、须发早白、腰膝酸软、四肢疼痛的人，如果适当吃黑芝麻，通过滋补肝经和肾经，而有很好的缓解上述症状、强壮筋骨、提高身体素质的好处。
5、护肤养血
芝麻能够治疗肌体皮肤的干枯和粗糙、让我们的皮肤保持细腻又光滑，并且还具有养血的功效。
6、滋补养生
黑芝麻具有生津、养发、通乳、润肠等功效，对身体虚弱、贫血萎黄、头发早白、津液不足、头晕耳鸣等病症是一味滋补强壮剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻富含蛋白质、油酸、亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，还含有维生素B1、B2、烟酸、维生素E及卵磷脂、钙、铁、硒等营养物质。其所富含的维生素E能够清除自由基，抗衰老，保护胰岛细胞，维护心血管健康，对神经系统症状也有缓解作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾.
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃死不了，多吃身体好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说“吃黑芝麻可以让头发变黑”，有人说“吃黑芝麻可以补肾”，今天我们就从营养成分的角度来分析。
【黑芝麻的主要营养成分】
富含脂肪、蛋白质、\t钙、膳食纤维，更重要的是，与白芝麻相比，它富含花青素，具有抗氧化的作用。
【黑芝麻的营养价值优势】
(1)黑芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质是构建人体组织、器官的基本原料，有增强免疫力的作用。
(2)黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸油酸和亚油酸。有降低胆固醇、增强细胞膜通透性、预防动脉粥样硬化的作用。
(3)黑芝麻含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有利于促进肠道的蠕动，预防便秘;有助于肠道菌群的平衡;还能降低胆固醇，降低血脂。
(4)黑芝麻含有丰富的维生素E。维生素E具有很强的抗氧化作用，可帮助人体清除体内的自由基，减少皱纹的产生、延缓衰老。
(5)黑芝麻中钙、镁、钾的含量丰富，而钠的含量较低。所以在维持机体的渗诱压、扩张血管、防治高血压、骨质疏松等方面都有很大的作用。
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