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为什么坚持练习瑜伽的人有气质吗？

瑜伽,体式,双腿为什么坚持练习瑜伽的人有气质吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么坚持练习瑜伽的人有气质吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么练瑜伽的女人十有八九都特别有气质呢？因为首先有气质的女人才会发现瑜伽这个宝藏，从没看见哪个天天不爱惜自己身体，生活的不健康的女人会练习瑜伽，都是对自己负责、热爱生活的人才会去练瑜伽。瑜伽女人的体式千奇百怪，进一步让这些女性变的更加有气质，所以练习瑜伽的女性体质会特别出众，在人群中非常显眼也就不足为奇了。

半莲花坐变式

半莲花坐变式是一个非常安静，可以让身体迅速恢复平静的体式，让我们的身心得到和谐统一。动作分解：坐在地上双腿膝盖弯曲盘腿而坐，双脚交叉，上半身直立向上，左手自然下垂搭在左膝盖上，右手向上抬起并抓住头部，眼睛望向身体右前方。




站立前屈伸展变式

这个体式可以拉伸我们的腿部比例，也让头脑更加清晰，增强记忆力。动作分解：双腿自然分开脚尖触地，上半身向下头部向下，双手在身体两侧伸直撑地。




鸟王变式

鸟王变式伸展了我们的背部和胸部，预防胸部下垂，按摩腹部器官，更让我们的双腿更加修长。动作分解：双腿膝盖弯曲交互缠绕，左腿在下脚尖绷直，上半身直立并向后仰起，打开胸膛双手在身体两侧伸直撑地，头部后仰。




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