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瑜伽平躺叫什么？
瑜伽,身体,体式瑜伽平躺叫什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
瑜伽平躺叫什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽作为一种非专业的健身方式，有很多的动作分类，有很多人自己制造各种动作，有高难度的，也有简单的，到目前为止世界上还没有一套标准的瑜伽动作。如今发现的派类很多，都各有各的长处和短处，都是以锻炼身体为目的。
很多人想去学习瑜伽，特别是女人，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种！你是不是也有此疑惑？初学者应该选最简单的动作开始学习，千万别逞强否则有可能一开始就把自己弄受伤了。注意下面这三种人不宜练瑜伽，1、有过颈椎关节错位的。2、有过脊髓过伸性损伤的。3、骨骼损伤后遗症的。瑜伽，不是一套流行或时髦的健身运动这么简单，过程中存在有很大的风险。
那么瑜伽平躺叫什么，这边很多人叫做《摊尸式》，瑜伽摊尸式其实就是瑜伽放松练习法，其要点讲求的是清醒而专注地放松自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平躺这个动作在瑜伽里是一个正经的瑜伽体式，他的名称叫：摊尸式。是梵语翻译过来的。它的梵文原意是：像尸体的姿势。我们又习惯性的叫他瑜伽休息术或者瑜伽放松功。每一堂瑜伽课都是以摊尸式结束，这也是瑜伽的一大特色之一。
瑜伽体式很多。可以说每一个体式瑜伽老师都可以给予纠正，语言上的或手法上的。但我总觉得休息术是没有办法纠正的。有种类似于只可意会不可言传的感觉。能从休息室中得到多少益处，完全看个人。
所以关于挺尸式，能说的实在很少又实在很多。放松身体，回收能量，但是却又保持意识的觉醒。有点类似于冥想，却有跟冥想完全不同。只挑两点说说
1、初学者休息术时会睡着。是正常现象，不用纠结。 很多初学者在做摊尸式时很容易睡着，甚至在课堂上做休息术时有打鼾声。有人就会告诉你，休息术不等于睡觉，也不应该睡觉。我想说的是对于初学者来说，如果最后的休息术能睡一会也不是一件坏事。最少证明当下身体和意识是处在完全放松状态的，这没有什么不好。
初学者中出现睡着的情况很多，是正常现象。随着练习时间的增加，自然会慢慢的学会控制自己的意识，能在休息术中真正做到身体放松意识清醒，这就像其他任何体式一样，一开始做不到，慢慢坚持练习就能做得很完美，一样的道理，不用纠结。不纠结也是瑜伽精神。
2、休息术还有一个神奇的作用，帮助更快进入睡眠状态，进入深度睡眠。 睡不着的一个主要原因身心不放松，思绪太多。而休息术正好针对这一点，引导人们把意识放到呼吸，放到身体上，再放空一切。摊尸式可以屏蔽一切的外在干扰，清空思绪，达到助眠安神的效果。自己睡眠不好，或者家人有睡眠困扰的，可以试一试，有奇效。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
那个叫摊尸法，是比nqe较好的一种放松方法。
还建议使用昂首床垫，它是可以用来纠正脊柱的，特别合适那些没有时间练习瑜伽的同学——有很多种使用方法的。请参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
叫摊尸式
还建议使用昂首床垫来做这个动作，这样效果会更好，有矫正脊柱的作用。请参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是梅梅，是一个宝妈同时还是一个瑜伽教练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽中有个体式——挺尸式
像尸体一般仰面躺在地面上
这就是你说的瑜伽平躺，
放松身体，呼吸顺畅，舒缓紧张
身体均匀地放在地板上，
手掌朝上，微闭双眼，
放松肌肉和骨骼，放松放松放松……
感觉仿佛被催眠了一样
似不似感到非常贴心？！
练完瑜伽，累了倒头就能睡~
恩，小编要送你一张表情包
你以为休息术就是睡觉？
错！
不是闭了眼的活动都是睡觉
瑜伽休息术≠睡觉！
那休息术是什么？
休息术是瑜伽中的一种重要的放松术，需要集中意识放松身体。
在休息术过程中，大脑处于一种平静的状态，你的注意力跟随指令，进入一个更高的意识和专注状态，所以休息术与睡觉有着本质上的区别。
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